INFORMATIONSBLATT FOLGE 299

Pound Rockout Workout

Abrocken und Entspannen

Pound Rockout Workout zum Entspannen & ausgedehntes Stretching zum Runterkommen

In diesem Workshop wird im ersten Teil mit Pound, einem Cardio Intervall Training mit Elementen aus dem Schlagzeugspielen, der Körper ordentlich ins Schwitzen gebracht. Dabei steigt nicht nur die Herzfrequenz, die Koordination wird geschult, Oberschenkel, Po und Core werden trainiert, sondern es werden auch unglaublich viele Glückshormone ausgeschüttet und aufgestauter Ärger losgelassen. Ein Workout um sich mal richtig auszupowern!

Im zweiten Teil wird es entspannter. Mithilfe leichter Yoga Posen, die länger gehalten werden, kann der Körper wieder zur Ruhe finden und darf in die Entspannung kommen.

Ein Workshop um sich rundum wohlzufühlen!