INFORMATIONSBLATT FOLGE 2314

Yoga Woche 1 & 2

Kurs 1: 329
SO, 28.07.2019 (Abendessen, Anreise bis 18.00 Uhr)  –  SA, 03.08.2019 (Abreise nach dem Frühstück)

Kurs 2: 331
SO, 04.08.2019 (Abendessen, Anreise bis 18.00 Uhr)  – SA,10.08.2019 (Abreise nach dem Frühstück)

Ort:
Universitätssport- & Seminarzentrum Dientnerhof, 5652 Dienten am Hochkönig, Dorf 36, Salzburger Land Homepage Dientnerhof

Vorraussetzungen:
Kurs 1: mind. 20 Einheiten Yogapraxs
Kurs 2: für Fortgeschrittene
Bei gesundheitlichen Bedenken ist eine Rücksprache mit dem Kursleiter vor der Anmeldung erforderlich!

Inhalt:
Woche 1

Schwerpunkt Hatha Yoga, nach Möglichkeit im Freien; daoistische Lockerungen und Energielenkungen, Sonnengrüße (morgens), dynamisches Yoga, Vinyasa- und Asanavarianten, die Sechs Heilsamen Laute, Partneryoga, regeneratives Yoga (abends), Pranayama, innere Mudras, Meditation (u. a. Chakren-Harmonisierung, Kleiner und Großer mikrokosmischer Kreislauf, evtl. auch im Wandern)
07:30 – 9:00  (vor dem Frühstück): Daoistische Lockerungen, Sechs heilende Ausatmungen/Laute, Sonnengrüße
16.30 - 18.15: u.a. regenerative Haltungen, Umkehrhaltungen ("Antiagingyoga")
Das weitere Tagesprogramm wird am ersten Tag (abends) vereinbart.

Woche 2
Siehe Woche 1, darüber hinaus mehr herausfordernde Haltungen, weniger Erläuterungen in den Basishaltungen und Mudras

Mitbringen:

• Eigene Yogamatte
• Yogagurt
• eine leichte Decke
• Augenkissen
• 2 Yogiblocs ev. Sitzkissen

Leistung:
Kurskosten, Halbpension, Nächtigung in Mehrbettzimmern (Einzelzimmer nur nach Verfügbarkeit und gegen Aufpreis), div. Freizeitaktivitäten

Kursleitung:
Dr. Florian Fladerer

Kurskosten:
Studentenpreis: € 369,– / Normalpreis: € 432,–
Nachmeldungen bei freien Plätzen bis 3 Tage vor Kursbeginn möglich.
Anzahlung € 200,- , Restzahlung bis  5 Wochen vor Kursbeginn (nicht beim Kurs möglich!)
Nach Anmeldeschluss verfällt die Anzahlung.

Alle Informationen zur Anmeldung finden SIe hier.

Wien, im Februar 2019/info314