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INFORMATIONSBLATT FOLGE 2309

Vorbereitungswochen Intensiv Dienten 1 & 2

       
Kursnummer 330 und 337    

Kurs1:
SO, 28.07.2019 (Anreise bis ca. 17.00 Uhr, Kursbeginn mit dem Abendessen) - SA, 03.08.2019 (Abreise nach dem Frühstück)

Kurs2:
SO. 11.08.2019 (Anreise bis ca. 17.00 Uhr, Kursbeginn mit dem Abendessen) - SA, 17.08.2019 (Abreise nach dem Frühstück)

Ort: Universitätssport- und Seminarzentrum Dientnerhof/ Salzburg
Inhalt:
Gezielte Vorbereitung zur Absolvierung der Ergänzungsprüfung:

  • Geräteturneinheiten
  • spezielle Übungen zum Basistest: Seilklettern, Ausdauer, Sprint, 5er Hop, ...
  • Rhytmiktraining
  • Spiele: Volleyball, Basketball, Fußball, Handball
  • Schwimmen (je nach Wetterlage)
  • Bauch-und Rückenübungen
  • morgendliche Joggingeinheiten, Lauftechnik: Laufen, Sprint und Sprung, Intervall- methoden bzw. Hügelläufe
  • Massagemöglichkeit
  • Individuelle Analyse und Trainingsberatung
  • Ausgleichsübungen und Regeneration, sowie kleine Wanderungen


benötigte Ausrüstung

  • Schwimmsachen
  • 2 Paar Laufschuhe - falls vorhanden auch Spikes für die Leichtathletik und den Basistest
  • Indoor- und Outdoor Sportbekleidung
  • Regen- und Sonnenschutz
  • Hausschuhe für das Hotel
  • für den geplanten Wanderausflug ist keine spezielle Wanderausrüstung notwendig
  • Handtücher gibt es vor Ort

Leistung:
Kursgebühr, Nächtigung, Halbpension

Kursleitung:
Mag. Georg Denev - Sportwissenschafter, Lehrbeauftragter und Nationaltrainer im Leichtathletikverband, Abteilungsleiter Wettkämpfe

Kurskosten:
Studentenpreis: € 330,–/ Normalpreis: € 380,–
Anzahlung € 200,- , Restzahlung bis  5 Wochen vor Kursbeginn (nicht beim Kurs möglich!)
Nach Anmeldeschluss verfällt die Anzahlung.

Alle Informationen zur Anmeldung finden SIe hier.

 
Wien, im Februar 2019/ Info309

 

 

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