INFORMATIONSBLATT FOLGE 210
Trainieren wie der Trampolin Nationalkader!
Mittwochs 9:30 – 11:00
Sportplatz - USI Sportstätte Spitalgasse (Outdoor)
Trainer: Martin Spatt, mehrfacher Trampolin Staatsmeister,
Weltcup 7ter (Baku 2020),
Weltmeister- Europameisterschaftsteilnehmer 2012-2021
Die Übungseinheiten setzen sich zusammen aus Kraft, Kurzstreckenausdauer und Beweglichkeit!
Stichworte:
Klappmesser im Hang, Klimmzüge, Standweitsprung, Shuttle Run, Langliegestütz, Seitstütz, Bogenspannung, Beweglichkeit (Hüftflexion (aktiv/passiv), Briefmarke, Schulter, Füße)
Turnerische Grundlagen
Viel Spaß beim Kurs!