INFORMATIONSBLATT FOLGE 210

Trainieren wie der Trampolin Nationalkader!

Mittwochs 9:30 – 11:00
Sportplatz - USI Sportstätte Spitalgasse (Outdoor)

Trainer: Martin Spatt, mehrfacher Trampolin Staatsmeister,
Weltcup 7ter (Baku 2020),
Weltmeister- Europameisterschaftsteilnehmer 2012-2021

Die Übungseinheiten setzen sich zusammen aus Kraft, Kurzstreckenausdauer und Beweglichkeit!

Stichworte:
Klappmesser im Hang, Klimmzüge, Standweitsprung, Shuttle Run, Langliegestütz, Seitstütz, Bogenspannung, Beweglichkeit (Hüftflexion (aktiv/passiv), Briefmarke, Schulter, Füße)
Turnerische  Grundlagen

Viel Spaß beim Kurs!