INFORMATIONSBLATT FOLGE 208

Kletterspezifischen Kraft-, Koordinations und Konditionstraining ourdoor

Kursleiterin: Mag. Herta Gauster

Kletterspezifische Ausbildungen:
* Sportklettertrainerin
* Routensetzerin B Lizenz
* Schiedsrichterin

Arbeitsbereiche im Sportklettern:
* USI Kletterkurse indoor
* Trainerin der Nachwuchsathlet*innen  in Wien zur
   Vorbereitung auf nationale und internationale
   Kletterbewerbe
* Ausbildungsteam für Instruktor*innen-Ausbildung
   der BSPA Wien
* Ausbildungsteam der Alpenvereinsakademie für
   Übungsleiterkurse

Kursinhalte:

Vom Spagat über die Kniebeuge bis zum Hängen an Leisten ist beim Klettern alles mögliche hilfreich. So werden Körperspannung, Gleichgewicht, Rumpf- und Armkraft bis hin zur spezifischen Fingerkraft an einem mobilen Griffbrett trainiert.
Mitzubringen ist eine Iso- oder Jogamatte, gute Laune und individuelle Fragen rund ums Klettern. Die Einheiten werden individuell an eure  Wünschen und euer Niveau angepasst.

Kursort:

USI Sportanlage Spitalgasse und Parkanlagen mit Reckstangen oder ähnlichem in der Nähe.

Zeit:
Mittwoch 10:00 bis 11:00
Mittwoch 11:00 bis 12:00
(Mittwoch 12:00 bis 13:00)