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INFORMATIONSBLATT FOLGE 194

Centering

Yoga*Pilates Meditation


Das Ziel der Stunde ist es, mit Elementen aus Yoga, Pilates, Releasetechnik, Balance, Atmung und Entspannung verstärkt dem Körperzentrum Aufmerksamkeit zu widmen. Darüber hinaus sollen durch bewusste Atemtechniken Aufmerksamkeit und Wahrnehmung gesteigert werden und das innere Gleichgewicht erlangt werden.

  • CORE STRENGTH

The core strength, die Kraft im Körperzentrum (Rücken, Bauch, Gesäßmuskulatur) die eine aufrechte Körperhaltung und Körperspannung ermöglicht, besonders das Wirbelsäulenkorsett durch gesteigerte Kraft der Stützmuskulatur entlastet, soll in dieser Einheit gesteigert werden.

  • CONCENTRATION

Zentrierung und Konzentration durch den bewussten Einsatz des Atems

  • MEDITATION

Aktive und sitzende Meditationstechniken


YOGA * PILATES * MEDITATION









Wien, im September 2010/info194

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