INFORMATIONSBLATT FOLGE 157
Absolute Function
Workshop zur Verbesserung der Mobilität, Kraftausdauer und Regeneration von
hybrid8 custom functional training.
Termin: 25.04.2020 15:00-18:00
Ort: USZ1, 1150 Wien, Auf der Schmelz 6
Inhalte:
1) Functional Movement Screen
Test zur Feststellung von Mobilität der Hüfte, der Schultern und der Fußgelenke.
Erkennen und Ausgleichen von Dysbalancen.
Übungen zur Verbesserung der Mobilität mit Empfehlungen für Zuhause.
2) hybrid8 workout
Kraftausdauer Training mit funktionellen Kleingeräten
(z.B. Kettlebells, Swing Sticks, Poker Karten, Wasserflaschen, Rucksäcken, Skateboards, Hämmern, etc.) und dem eigenen Körpergewicht.
Alle Übungen werden individuell an das Niveau der Teilnehmer angepasst.
3) Regeneration & Release
Atemtechniken, Techniken zur Muskel- und Faszienentspannung
Weitere Infos:
Web: www.hybrid8.at
Instagram: hybrid8_functional_training
Kontakt:
mail@hybrid8.at, 06769612322
Trainer:
Philipp Janesch, PhD
Michael Kolobratnik