INFORMATIONSBLATT FOLGE 150

BODY ATTACK

Funktionelles Ganzkörpertraining mit Core-Übungen und Freeletics-Elementen  (Musik)

Ziel der Body Attack Einheit ist es, viele verschiedene Muskelgruppen bei sich variierender Intensität anzusprechen. Zu Beginn
der Einheit wird mit koordinativen und spielerischen Bewegungshandlungen aufgewärmt. Der Hauptteil der Einheit umfasst ein
abwechslungsreiches, funktionelles und konditionelles Ganzkörpertraining, welches unter anderem Core-Übungen und Freeletics
Elemente enthält. Da die muskuläre Kraft und die muskuläre Koordination Einfluss auf die Beweglichkeit haben, wird bei Body
Attack vor allem auf die phasische Muskelstruktur und die Stabilisierung des Rumpfes geachtet. Die Einheit schließt mit
Beweglichkeitsübungen in einem Cool Down ab.