INFORMATIONSBLATT FOLGE 148
WALDBADEN - Achtsamkeitstraining nach ShinrinYoga
Seminarleitung: Mag. Angelika M. Gierer (Trainerin & Ausbildungsleiterin für Waldbaden & ShinrinYoga)
Stress abbauen. Gesundheit aufbauen. Verbundenheit entfalten. Achtsamkeit lässt sich trainieren wie ein Muskel. Der Wald ist
dafür das perfekte Fitness-Center. Ein Wechselspiel aus Aktiv-Meditation und sanft-verspielten Yoga-Elementen lädt ein zum
Innehalten und Kraft-Tanken. Als verbleibende Nebenwirkungen entpuppten sich Entspannung, Kreativität und Biophilie. 🌳
Jeder Zeit, an jedem Ort.
Weicher Untergrund. Harziger Duft. Sanftes Raunen. Erdige Frische. Grün statt Rot sehen. „Zur Ruhe zu kommen“ ist die größte
Herausforderung unserer rasant digitalisierten Welt. In Japan ist der Wald (Shinrin) – lange schon Kraft spendender Lebensraum
und staatlich geförderte Therapie für reizüberflutete Multitasker. Die Stille des Waldes lädt ein, selbst still zu werden. In sich
hinein zu lauschen. Achtsam für die eigene Natur zu werden. ShinrinYoga geht einen Schritt weiter und verbindet die heilsamen
Erkenntnisse japanischen Waldbadens mit der indischen Tradition von Atem-, Sinnes- und Bewusstseinsentfaltung.
Von Bäumen kann man viel und Wesentliches lernen: Nur wer fest im „Sein“ verwurzelt ist und trotzdem beweglich bleibt,
überlebt starke Stürme. Mit der Befreiung von Fußgefängnissen und der Achtsamkeit in den Füßen wird es im Kopf ruhig,
Waldbaden nach ShinrinYoga stabilisiert die Aufrichtung von den Wurzeln (Füßen) weg, was den Rücken frei und schlichtweg
glücklich macht. Weil starke Wurzeln unsere Flügel öffnen. Carpe Momentum!
Wann & Wo:
SA u. SO, 07. + 08.11.2020, jeweils von 12 bis 18 Uhr.
Lunch-Paket mitbringen. Achtsames Essen in stiller Entschleunigung ist Teil des Workshops.
1. Tag Waldbaden Indoor am USI – Auf der Schmelz 10, 1150 Wien
2. Tag Waldbaden in einem Wald bei Wien (mit Öffis erreichbar). Details folgen!