INFORMATIONSBLATT FOLGE 126

ABWECHSLUNGSREICHES THEMENTRAINING MIT PASSENDER MUSIK

Mag. Julia Siart

Inhalte:

Jede Woche ein anderes Motto! Nach einem kurzen Aufwärmspiel startet der Hauptteil: Zirkeltraining, ein Trainingstrend oder HIIT-Training. Angespornt von passenden und variantenreichen Playlists, der Motivation der Gruppe und den immer neuen Übungsabfolgen trainiert es sich gleich leichter. So werden Koordination, Kraft und Ausdauer gleichermaßen trainiert. Abwechslung steht im Vordergrund.

Mottos sind z.B.: Superhelden-, A-Z-, Song-, Animal-, Weihnachts-, Filmklassiker-,

Würfel-, Disco-,Teamwork-, Countdown- oder Namenstraining.

Der Kurs in drei Worten:

"Spiel, Spaß und Anstrengung" (Yvonne)

"Jedes Mal anders" (Marie)

Zitate von KursteilnehmerInnen:

"Ich liebe die Mischung aus modernen Fitnessthemen und "old-school"-Zirkeltraining und man merkt nach wenigen Wochen eine deutliche Verbesserung der Kraft und Kondition. Die Trainerin ist extrem motiviert und immer freundlich, das steckt genauso an wie die witzigen Themen." (Steffi)

"Ich bin sicher wieder dabei!" (Sam)

Vorteile:

+ Abwechslung

+Koordinations-, Konditions- und Kraftverbesserung

+ Steigerung der Grundlagenausdauer

+ höherer Kalorienverbrauch durch kräftigere Muskeln, die zusätzlich die Gelenke stützen und schützen

+ guter Start in den Tag

+ Bewegung an der frischen Luft (je nach Wetter): Immunsystem wird trainiert

Ausrüstung:

Sportschuhe und Sportbekleidung

Garderobe und Duschmöglichkeit vor Ort