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INFORMATIONSBLATT FOLGE 083

QUADRUPEDAL - Movement and Jump


Nach einem leichten Aufwärmen, das eine Mobilityroutine enthält, werden Bewegungen auf allen Vieren (Quadrupedalmoves, Tierbewegungen), Rollen in allen Variationen und Sprünge erarbeitet. Auf die Handgelenksstabilität und -mobilität wird genau eingegangen.

Darauffolgend werden die Moves miteinander kombiniert und variiert. Es erwartet euch eine koordinativ kräftigende Herausforderung für Geist und Körper.Mit einem funktionellen Workout bzw. oder einem Moves-Flow wird die Stunde abgerundet. Der Krabbelspaß kann beginnen!

Weitere Themen: Handstand und Handstandgehen

Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

 

 

 

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