INFORMATIONSBLATT FOLGE 2331
run.pump.feel.relax
Kursnummer: 342
Termin:
Mi., 26.07.2017 (Abendessen, Anreise bis 18.00 Uhr) - So., 30.07.2017 (Abreise nach dem Frühstück)
Ort:
Universitätssport- & Seminarzentrum Dientnerhof, 5652 Dienten am Hochkönig, Dorf 36, Salzburger Land Homepage Dientnerhof
Inhalt:
… power dich aus und habe Spaß in der Natur!
RUN - Lauftraining
- Dauerlauf, Tempolaufvarianten, Tabatas
- Übungen zur Lauftechnik und Laufkoordination, Trailrun,
- individuelle Laufanalyse
PUMP - Powerworkout
- funktionale Kräftigung aller Muskelgruppen,
- Koordinations- und Stabilisationsübungen,
- Verbesserung der grundlegenden sportmotorischen Fähigkeiten,
- Körpergewichtbungen
FEEL - Faszientraining
- Spannungszustände im Körper bewusst verändern,
- wahrnehmungsschulend,
- unterschiedliche Übungen mit Bällen und Rollen;
RELAX - Entspannungstraining
- Atmung, autogenes Training,
- Elemente aus dem Yoga, geführte Tiefenentspannung
Regeneration
- Kraft tanken am Berg und See mit Überraschungsprogramm und kreativen Outdooraktivitäten
- lasse es dir mit unserem Zusatzangebot an Massage gut gehen!
Was soll ich mitbringen?
- Sportbekleidung für Outdoor und Indoor,
- Laufschuhe (wer hat ein 2. Paar oder Trail-Runningschuhe)
- schönes Wetter
- und ganz viel gute Laune!!!
Leistung
Kursgebühr, Nachtigung, Halbpension, div. Freizeitaktivitäten
Kursleitung
- Benjamin Stangl - Kursleiter am USI Wien und ASC Karate Wien; Schwerpunkte Laufen, Karate (2. Dan) und Tennis
- Klara Zechner - Kursleiterin am USI Wien und in der Fitness Union, in Ausbildung zur medizinischen Masseurin
Kurskosten
Studentenpreis € 234,- / Normalpreis € 284,-
Nachmeldungen bei freien Plätzen bis 3 Tage vor Kursbeginn möglich.
Anzahlung € 100,- , Restzahlung bis 5 Wochen vor Kursbeginn (nicht beim Kurs möglich!)
Nach Anmeldeschluss verfällt die Anzahlung.
Alle Informationen zur Anmeldung finden SIe hier.
Hast du noch Fragen? Schreib uns einfach unter benjamin.stangl@univie.ac.at oder klara.zechner@univie.ac.at
Wien, im Februar 2017/info331