INFORMATIONSBLATT FOLGE 335
TRAIL RUNNING
Wintersemester 2025/2026
Kurs 2203 INTERVALS | Donnerstag 18:00 Uhr
Für Läuferinnen und Läufer, die sich im Trailrunning verbessern möchten.
Programm: Mobilisations-, Koordinationsübungen und Lauf-Intervalltraining im Gelände. Bei regelmäßiger Teilnahme wird deine Grundlagenausdauer und Lauftechnik in verschiedenen Geländetypen verbessert. Durch die gewählten Trainingsformen ist die Belastung individuell steuerbar. Umfang pro Einheit ca. 6-11 km + Höhenmeter.
Trail running sessions include mobility exercises, running drills, and interval training—developing running technique and endurance in various terrain conditions. Varied interval rounds in the beautiful Wienerwald await you. Running distance ca. 6-11 km + elevation.
Treffpunkt Sportzentrum Marswiese, Neuwaldeggerstraße 57A, 1170 Wien (Garderobe und Duschen verfügbar)
Wir treffen uns am Sportplatz bei der Laufbahn.
Ausrüstung: Laufbekleidung, Laufschuhe mit Grip (Trailrunningschuhe), Stirnlampe.
Kursleitung
Erik Simkovics, MSc, Tel. 06642254915, erik.simkovics@univie.ac.at
Anna Simkovics, MA, anna.simkovics@univie.ac.at
Die Kursleiter sind staatlich geprüfte:r Trainer:in, Staatsmeister:in im Orientierungslauf und Trailrunner.
Kurs 8197 DISTANCE | Montag 18:00 Uhr (Kursende 1.12.)
Trailrunning-spezifisches Lauftraining: Warmup, Lauftechnik-Inputs und abwechslungsreiche Trails & Peaks im Wienerwald (Hermannskogel, Sophienalpe, Kahlenberg, ...) erwarten dich. Die Strecken werden als Gruppe absolviert (mit mehreren Erholungspausen sodass verschiedene Levels dabei sein können) – sehr gutes Koordinations- und Ausdauertraining für Läufer:innen.
Treffpunkte an verschiedenen Locations in Wien (Neuwaldegg, Pötzleinsdorf, Heiligenstadt, ...) - Informationen per E-Mail bzw in der Trail Running Distance - Whatsapp Gruppe. Stirnlampe erforderlich.
Trail running specific training in Wienerwald. We will run on trails & reach many peaks of Wienerwald—meeting points at different locations in Vienna. Headtorch required.
Ausrüstung: Laufbekleidung, Laufschuhe mit Grip (Trailrunningschuhe), Stirnlampe
Kursleitung
Erik Simkovics, MSc, Tel. 06642254915, erik.simkovics@univie.ac.at
Informationen zu unseren Sportaktivitäten im Usiversum in der WhatsApp Gruppe und auf der USI Outdoor-Website
WhatsApp Gruppe‚ USI Outdoor Website
USI Camps mit uns
USI Sommercamp Trailrunning & alpines Orientieren, Sommer 2026, Dienten am Hochkönig: Informationen
Sommercamp Trailrunning Nature Experience, Herbst 2026, Dienten am Hochkönig: Informationen
Hochkönig Langlaufcamp, Dezember 2025 & Jänner 2026 Informationen
Weiterführende Informationen
ITRA - Trail Running Eventkalender
Unisport Austria Meisterschaft Trail Run
OL-Shop (Trailrunning Ausrüstung)
