Die Palette der Entspannungsmethoden reicht vom Mittagsschläfchen (power nap) bis zu spirituellen Meditationsmethoden.
In diesem Kurs sollen die gängisten Methoden (Progressive Muskel-entspannung, Autogenes Training, Atemgymnastik, Qigong, Bodyscan, Zen Meditation, …) vorgestellt und geübt werden.
Darüber hinaus wird mit Selbsterfahrungsübungen, Achtsamkeits-übungen und Gesprächen die Möglichkeit geboten, die eigene Lebens-situation zu reflektieren und so die individuell passende Methode zu finden.
Ziel: Mit Achtsamkeit auf den eigenen Körper zu einem gelingenden Leben beitragen.
Kursdaten: Entnehmen Sie bitte dem aktuellen Vorlesungsverzeichnis
Dr. Wendelin MUNTER
Psychotherapeut, Supervisor,
Tai Chi und Qigong Lehrer der IQTÖ
Ausbildner für Wellnessberufe




Wien, im September 2008/info317