INFORMATIONSBLATT FOLGE 54Workshop Meditation |
Die Anwendung von Meditationstechniken fördert nachweislich den Stressabbau und bewirkt eine Steigerung der Entspannungsfähigkeit, Produktivität und Konzentration.
In diesem Workshop werden effiziente Meditationstechniken für eine nachhaltige Stressbewältigung erlernt.
Zielgruppe:
- Studierende
- Berufstätige
- Alle, die ihre Entspannungsfähigkeit und Lebensqualität verbessern möchten
Ziele:
- Erlernen von gezielten Meditationstechniken
- Stressreduktion und Burnoutprävention
- Umgang mit Leistungsdruck
- Einschränkende Gedankenmuster erkennen und auflösen
- Leistungsoptimierung
Schwerpunkte:
- mehr Klarheit und innere Ruhe
- Entschleunigung des Alltags
- gezieltes Abschalten
- bessere Fokussierung
- Potentiale erkennen und entfalten
- Verbesserung der Regeneration und Schlafqualität