INFORMATIONSBLATT FOLGE 207

Lauftechnik und laufspezifisches Krafttraining

mit Christian Jaeger (Leichtathletik Trainer ULC Riverside Mödling)


Ausbildung:

  • Staatlich geprüfter Trainer für Leichtathletik
  • Sportwissenschafter


Beschreibung:

Das Training der Lauftechnik und Laufkoordination richtet sich an alle Läuferinnen und Läufer, die ihr Training mit einem zusätzlichen Inhalt sinnvoll ergänzen möchten.

Mit vielen unterschiedlichen Übungen aus dem Lauf-ABC können durchaus individuelle Fehler (z.B. Fußaufsatz, quer geführte Arme oder hochgezogene Schultern) korrigiert und damit auch die Laufökonomie verbessert werden.

Außerdem ist das Koordinationstraining eine willkommene Abwechslung für jeden Läufer und macht auch eine Menge Spaß.

Im zweiten Teil der Trainingseinheit kommen laufspezifische Kräftigungsübungen zum Einsatz, welche ebenfalls ein wichtiger Bestandteil eines jeden Läufers sein sollten.


Treffpunkt:

USI-Sportstätte auf der Leichtathletikanlage (Spitalgasse 14, 1090 Wien)


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