INFORMATIONSBLATT FOLGE 054

Workshop Meditation

Die Anwendung von Meditationstechniken fördert nachweislich den Stressabbau und bewirkt eine Steigerung der Entspannungsfähigkeit, Produktivität und Konzentration.
In diesem Workshop werden effiziente Meditationstechniken für eine nachhaltige Stressbewältigung erlernt.

Zielgruppe:

• Studierende
• Berufstätige
• Alle, die ihre Entspannungsfähigkeit und Lebensqualität verbessern möchten

Ziele:

• Erlernen von gezielten Meditationstechniken
• Stressreduktion und Burnoutprävention
• Umgang mit Leistungsdruck
• Einschränkende Gedankenmuster erkennen und auflösen
• Leistungsoptimierung

Schwerpunkte:

• mehr Klarheit und innere Ruhe
• Entschleunigung des Alltags
• gezieltes Abschalten
• bessere Fokussierung
• Potentiale erkennen und entfalten
• Verbesserung der Regeneration und Schlafqualität