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INFORMATIONSBLATT FOLGE 328

ERNÄHRUNGSWORKSHOP



Das Thema Ernährung gewinnt immer mehr an Bedeutung. Ernährung nimmt eine zentrale Rolle ein, wenn es um Gesundheit, Wohlbefinden, Schönheit und Leistungssteigerung geht. Es ist schwierig, sich gesund zu ernähren bei den sich ständig wechselnden Ernährungstipps, Ernährungspyramiden und Diäten. Der Begriff gesunde Ernährung wird sehr häufig verwendet, doch was kann man sich darunter genau vorstellen. Es gibt keine Ernährungsweise, die für alle passt. Jeder Mensch pflegt einen unterschiedlichen Lebensstil und darauf sollte auch die Ernährung abgestimmt sein. Ein Leistungssportler braucht eine andere Ernährungsweise als eine Person, die täglich acht Stunden einer Büroarbeit nachgeht. Aber nicht nur der Lebensstil spielt eine Rolle bei der Ernährungsweise, sondern auch der Stoffwechsel, Allergien, Erkrankungen und Lebensmittelunverträglichkeiten. Deswegen ist es unsinnig, starre Ernährungsrichtlinien festzulegen, die für alle gültig sein sollen.

In den Ernährungsworkshops werden unterschiedliche Ernähungsthemen bearbeitet. Jeder Workshop beinhaltet einen theoretischen und einen praktischen Teil. Die Inhalte sollten „greifbar" und verständlich sein.

Es werden 3 Workshops angeboten:


1. „Das richtige Frühstück für einen guten Start in den Tag"

 

Inhalt:

  • Bedeutung des Frühstücks
  • Tipps und Tricks für ein ausgewogenes Frühstück
  • Ideen und Rezepte fürs Frühstück
  • Verkostung von einigen Frühstücksvarianten

 

2. „Ernährung nach den 5 Elementen"

 

Inhalt:

  • Was ist Ernährung nach den 5 Elementen
  • Auswirkungen einer Ernährung nach den 5 Elemente
  • Wie kann man diese Ernährung in den Alltag integrieren
  • Kochen eines Gerichtes nach den 5 Elementen

3. „Abnehmen leicht gemacht"

 

Inhalt:

  • Tipps u Tricks, die bei einer gesunden Gewichtsabnahme hilfreich sind
  • Häufige Ernährungsfehler und wie man diese vermeiden kann
  • Vermittlung von allgemeinem Ernährungswissen


Termine und Ort
Rothen Hairstudio, Praterstr. 33, 1020 Wien

Das richtige Frühstück für einen guten Start in den Tag
SA 10.11.12 09.00-12.00 Uhr
Kosten: € 26,- Studentenpreis / 37,- Normalpreis

Gesunde Gerichte schnell & einfach zubereitet
SA 24.11.12 09.00-12.00 Uhr
Kosten: € 26,- Studentenpreis / 37,- Normalpreis

Leistungssteigerung im Sport durch Nahrung
SA 15.12.12 09.00-12.00 Uhr
Kosten: € 26,- Studentenpreis / 37,- Normalpreis

Alle 3 Workshops im Package     
Kosten: € 68,- Studentenpreis / € 94,- Normalpreis

Organisation und administrative Leitung:
Mag. Maria Rienößl (Tel. 01/4277/17026 oder 0650/2106478)

Referentin:
Mag. Karin Pauer, Ernährungswissenschaftlerin
www.pauerkarin.at
e-mail: pauerkarin@gmx.net

Anmeldung:
ab Mo 17.09.12 Kassa 1 und 2, Bearbeitungsgebühr: Euro 2,--; genauere Infos www.usi.atunter Ausbildungen/Ernährungsworkshop
Wien, Juli 2012/info328

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