Kursnummer 9321

Termin:
So., 14.08.2016 (Abendessen, Anreise bis 18.00 Uhr)  - Sa., 20.08.2016 (Abreise nach dem Frühstück)

Ort:
Universitätssport- & Seminarzentrum Dientnerhof/Salzburg

Programm:

• MTB - Radausfahrten mit  K1,K2, K3 Training in der Gruppe... (technisch „easy" – keine downhill Kenntnisse notwendig)
• Freiwasserschwimmen in Zell am See mit Neopren, Wasserschatten, Taktik, Orientierung, ...
• Schwimmeinheiten im Lehrbecken
• Lauftraining mit Technik, Berglaufen, Bergintervalle, ... als langen Lauf werden wir auch 2015 wieder den Hochkönig er-laufen
• FREELETICS-Einheiten finden immer Platz ...
• Propriozeptives Training im Wald
• Krafttraining, Terraband
• Koppeltrainings, ... und, und, und, ... VIEL SPASS!

Inhalt:
triathlonspezifisches Trainingscamp mit den Schwerpunkten: Mountainbike (Ausdauer - technisch easy!), Cross-Lauf (Berglauf), Schwimmen (Freiwasser und Lehrbecken), Core-Training, Vortrag Trainingslehre,

Leistung:
Kursgebühr, Nächtigung, Halbpension, div. Freizeitaktivitäten

Seminarkosten:
€ 342,– / 402,–

Kursleitung:
DI Michael Strasser - österr. Meister 2011, Winner Balaton(iron)man 2014, Winner Austria Extreme 2015 – der härteste Triathlon Österreichs

Weitere Infos:
www.usi.at unter Sommerakademie DIENTEN

Wien, im Januar 2016/ info321