INFORMATIONSBLATT FOLGE 335
TRAIL RUNNING
Wintersemester 2025/2026
Kurs 2203 | Donnerstag 18:00 Uhr
Für Läuferinnen und Läufer, die sich im Trailrunning verbessern möchten.
Programm: Mobilisations-, Koordinationsübungen und Lauf-Intervalltraining im Gelände. Bei regelmäßiger Teilnahme wird deine Grundlagenausdauer und Lauftechnik in verschiedenen Geländetypen verbessert. Durch die gewählten Trainingsformen ist die Belastung individuell steuerbar. Umfang pro Einheit ca. 6-11 km + Höhenmeter.
Trail running sessions include mobility, running drills and interval training. Development of running technique and endurance in the terrain. Varied interval rounds in beautiful Wienerwald await you. Running distance ca. 6-11 km + elevation.
Treffpunkt Sportzentrum Marswiese, Neuwaldeggerstraße 57A, 1170 Wien (Garderobe und Duschen verfügbar)
Wir treffen uns am Sportplatz bei der Laufbahn.
Ausrüstung: Laufbekleidung, Laufschuhe mit Grip (Trailrunningschuhe), Stirnlampe.
Kursleitung
Erik Simkovics, Tel. 06642254915, erik.simkovics@univie.ac.at
Anna Simkovics, anna.simkovics@univie.ac.at
Die Kursleiter sind staatlich geprüfte:r Trainer:in, Staatsmeister:in im Orientierungslauf und Trailrunner.
Kurs 8197 | Montag 18:00 Uhr (Kursende 1.12.)
Trailrunning-spezifisches Lauftraining: Warmup, Lauftechnik-Inputs und abwechslungsreiche Trails & Peaks im Wienerwald (Hermannskogel, Sophienalpe, Kahlenberg, Leopoldsberg, ...) erwarten dich. Die Strecken werden als Gruppe absolviert – sehr gutes Koordinations- und Ausdauertraining für Läufer:innen.
Treffpunkte an verschiedenen Locations in Wien (Neuwaldegg, Pötzleinsdorf, Heiligenstadt, ...) - Informationen per E-Mail. Stirnlampe erforderlich.
Trail running specific training in Wienerwald. We will run on trails & reach many peaks of Wienerwald—meeting points at different locations in Vienna. Headtorch required.
Ausrüstung: Laufbekleidung, Laufschuhe mit Grip (Trailrunningschuhe), Stirnlampe.
Kursleitung
Erik Simkovics, Tel. 06642254915, erik.simkovics@univie.ac.at
Informationen zu unseren Sportaktivitäten im Usiversum in der WhatsApp Gruppe und auf der USI Outdoor-Website
WhatsApp Gruppe‚ USI Outdoor Website
USI Camps mit uns
USI Sommercamp Trailrunning & alpines Orientieren, Sommer 2026, Dienten am Hochkönig: Informationen
Sommercamp Trailrunning Nature Experience, 2. - 5. Oktober 2025, Dienten am Hochkönig: Informationen
Hochkönig Langlaufcamp, Jänner 2026: Informationen
Weiterführende Informationen
ITRA - Trail Running Eventkalender
Unisport Austria Meisterschaft Trail Run
OL-Shop (Trailrunning Ausrüstung)
