BODYWEIGHT TRAINING

Inhalt:
Der praxisorientierte Unterricht beinhaltet das detaillierte Erlernen wesentlicher Bewegungen (Human Movements) sowie den methodischen und progressiven Aufbau von Kräftigungsübungen. Durch Variationen der jeweiligen Basisübung und einer Veränderung der Lasthebel wird die Belastung individuell dosiert und ein adäquater Mindestreiz erzielt.
Lernen Sie die großen Vorzüge dieses adäquaten Widerstands kennen und wie sich dieser auch ohne Zusatzequipment erreichen lässt.
Nach Abschluss dieses Kurses verfügen Sie über das notwendige Wissen und die Grundlagen, um richtiges und zielführendes Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht zu vermitteln. Theorie - gekoppelt mit viel Praxis, von der Sie auch persönlich profitieren.

• Großes Übungsrepertoire
• Richtige Ausführungen
• Intensivierungstechniken – von statischen Positionen über asymmetrische Bewegungen bis hin zu plyometrischen Belastungen.
• Trainingsplanung

Aufbau

1. Upper Body Strength
2. Lower Body Strength
3. Core Strength

Vorraussetzungen:

• Körperliche Fitness
• Abschluss einer Ausbildung im sportlichen Bereich von div. Institutionen
• Unterrichtserfahrung wäre von Vorteil

Ort und Termine:
USZ-I, Auf der Schmelz 6, 1150 WIEN
USZ-II, Auf der Schmelz 6A, 1150 WIEN
SA 07.12.2013 08:30-10:00 Uhr H3, USZ I  10.00-10.45 GYM USZ II
SA 14.12.2013 09:00-12:45 Uhr GYM
Referent:
Andreas Pürzel (staatl. gepr. dipl. Fitnesstrainer)
Organisation und administrative Leitung:
Mag. Maria Rienößl (Tel. 01/4277/17026 oder 0650/2106478)
Kosten:
Studentenpreis € 70,- Normalpreis € 85,-

Anmeldung:
Ab DO 12.09.2013:

• an der Kassa, Bearbeitungsgebühr: € 2,--
• Online siehe www.usi.at unter Kursprogramm -> Onlineanmeldung
• SB-Terminal (Man muss sich vorher einmal an der Kassa registrieren lassen)

Abmeldung: Siehe AGBs auf unserer Homepage bzw. im Kursprogramm S.6 – S.10

Genauere Infos: www.usi.at unter Ausbildungen

















































Wien, im Juli 2013/info519