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Nordic Walking
ist ein Ganzkörpersport mit Naturerlebnis: Dabei wird die Rumpf-, Schulter-, Arm und Beinmuskulatur trainiert. Gutes Grundlagenausdauertraining für alle Alters-, Gewichts- und Leistungsgruppen (auch für Trainingseinsteiger).
Voraussetzungen:
Nordic Walking Grundkenntnisse (Diagonalschritt!), Grundlagenausdauer, Koordination
Ausbildungsdauer:
Die Ausbildung erstreckt sich über 1 Semester!
Termine und Ort:
SA 05.04.2014 08.30-13.15 USZ II SR 4.Stock und Freianlage
SA 10.05.2014 08.30-13.45 Sportzentrum Marswiese
SA 24.05.2014 08.30-10.45 USZ I HS3 und Freianlage
Stundenplan ab Anfang Februar im Internet www.usi.at unter Ausbildungen/Nordic-Walking Lehrer
Theorie:
USZ I, Auf der Schmelz 6, 1150 Wien, Hörsaal 3
USZ II, Auf der Schmelz 6A, 1150 Wien, SR.4Stock
Praxis:
USZ I, Auf der Schmelz 6, 1150 Wien, LA-Anlage
Sportzentrum Marswiese, Neuwaldeggerstr. 57A, 1170 Wien
Prüfung:
Jede/r Teilnehmer/in absolviert einen Lehrauftritt
Gesamtnoten:
mit ausgezeichnetem Erfolg, mit gutem Erfolg, bestanden, nicht bestanden
Ausrüstung:
Bitte eigene Stöcke und Herzfrequenzmesser mitnehmen! (Für die 1. Einheit können auch Stöcke geliehen werden), Outdoorbekleidung nicht vergessen
Lehrinhalte Theorie:
Grundlagen des Nordic Walken,Trainingsplanung, spez. Methodik, spez. Trainingslehre, Ausrüstung
Lehrinhalte Praxis:
Mobilisations-, Koordinations- und Kräftigungsübungen, Grundtechniken, spez. Aufwärmen, Videoanalyse, Technikschulung (bergauf, bergab), Wanderung und anschl. spez. Dehnen
Organisation & Leitung:
Mag. Maria Rienössl (Tel. 01/4277/17026 oder 0650/2106478)
Referentin:
Mag. Maria Macho
Anmeldung:
ab DO 13.02.14:
genauere Infos unter www.usi.at unter Ausbildungen (Achtung Teilnehmerlimit: 20 Personen)
Abmeldung:
Siehe AGBs auf unserer Homepage bzw. im Kursprogramm S.8 – S.12
Kosten:
€ 118,- Studentenpreis/ € 140,- Normalpreis (excl. Skript)
Wien, im Januar 2014/info212