MENTALE SELBSTVERTEIDIGUNG

Mentaler und verbaler Umgang mit eigenen und fremden Aggressionen

- Verstehen und Umgang lernen mit Ursachen von Aggressionen
- Verstehen und Umgang lernen mit Auslösern von Aggressionen
- Umformung von destruktiven in konstruktiven Aggressionen

Aktivierungsregulationstraining in Zusammenhang mit Aggressionen

- Erlernen von mentaler und körperlicher Entspannung, um unnötigen Konflikten aus den Weg zu gehen
- Erlernen von mentaler und körperlicher Anspannung, um sich in Notsituationen verteidigen zu können

Erlernen und Verstehen des Notwehrparagraphen
Körperliche Selbstverteidigung:
Zusammengesetzte Techniken aus:
(Mixed Martial Arts)