|
Nordic Walking ist ein Ganzkörpersport mit Naturerlebnis: Dabei wird die Rumpf-, Schulter-, Arm und Beinmuskulatur trainiert. Gutes Grundlagenausdauertraining für alle Alters-, Gewichts- und Leistungsgruppen (auch für Trainingseinsteiger).
Voraussetzungen:
Nordic Walking Grundkenntnisse (Diagonalschritt!)
Grundlagenausdauer
Koordination
Ausbildungsdauer:
Die Ausbildung erstreckt sich über 1 Semester!
Termine und Ort:
SA 24.03.2012 13.15-17.00 HS3 USZ I und Freianlage
SA 21.04.2012 08.30-13.45 MARSWIESE
SA 12.05.2012 08.30-10.45 HS3 USZ I und Freianlage
Stundenplan ab Anfang Februar im Internet www.usi.at unter Ausbildungen/Nordic-Walking Lehrerausbildung
Theorie:
USZ I, Auf der Schmelz 6, 1150 Wien, Hörsaal 3
Praxis:
USZ I, Auf der Schmelz 6, 1150 Wien, LA-Anlage
Sportzentrum Marswiese, Neuwaldeggerstr. 57A, 1170 Wien
Prüfung:
Fr 29.06.2012 ab 16.00 Uhr HS2, Freianlage USZ I
Ausrüstung:
Bitte eigene Stöcke und Herzfrequenzmesser mitnehmen! (Für die 1. Einheit können auch Stöcke geliehen werden)
Outdoorbekleidung nicht vergessen
Lehrinhalte Theorie:
Grundlagen des Nordic Walken,
Trainingsplanung, spez. Methodik, spez. Trainingslehre
Ausrüstung
Lehrinhalte Praxis:
Mobilisations-, Koordinations- und Kräftigungsübungen
Grundtechniken, spez. Aufwärmen
Videoanalyse
Technikschulung (bergauf, bergab)
Wanderung und anschl. spez. Dehnen
Organisation & Leitung:
Mag. Maria Rienössl (Tel. 01/4277/17026 oder 0650/2106478)
Referentin:
Mag. Maria Macho
Anmeldung:
ab Mo 20.02.12 Kassa 1 und 2, Bearbeitungsgebühr: € 2,--, genauere Infos unter www.usi.at (Achtung: Teilnehmerlimit: 20 Personen)
Abmeldung:
In der ersten Ausbildungswoche (gerechnet ab Übungsbetriebsbeginn) ist es möglich sich von der Ausbildung wieder abzumelden. Die Kosten werden (abzüglich aliquoter Anteil) rückerstattet. Bearbeitungsgebühr: € 2,--
Kosten: € 110,- Studenten/ € 130,- Akademiker
Wien, im Jänner 2012/info212