Volleyball Vorbereitung Outdoor

Kursleiter: Matthias Kienbauer (Ehemaliger Bundesliga- und Nationalteamspieler)

Ziel: Kondition, Koordination, Technik, Sprungkraft, Taktik, Regelwerk, etc.

Mögliche Inhalte:

Volleyballspezifisches Aufwärmen
Einlaufen mit Zusatzaufgaben (Peripheres Sehen, Fangen/Werfen, Kommunikation, etc.)
Allgemeines Stabi-Training und Kräftigung mit Eigengewicht und Streching
Ausfallschritte
Anlaufschritte zum Angriff: Sprünge über Hindernisse unterschiedlicher Höhen (Hürden, Stepper, Hütchen, etc.
Koordination und Schnelligkeit: Koordinationsleiter, schnelle Beinarbeit, Reaktionsübungen und Spiele, Laufschule, etc.
Taktikschulung am Taktikboard

Balltraining: