Kurz gefaßt:- mäßig - aber regelmäßig
Nähere Informationen:
Um dem Titel der Veranstaltung gerecht werden zu können, ist folgendes zu beachten:
ist das größte Energiereservoir des Organismus. Da er sehr rationell angelegt ist, muß man gründlich und richtig arbeiten, um ihn zu reduzieren.
gößer als Alltagsbelastung, aber geringer als man zunächst glaubt. Zu hohe Intensität bedeutet für den Organismus ein Umschalten vom Fett- auf den Zuckerstoffwechsel.
Zu geringe Dauer bedeutet zu geringer Erfolg. Ab 30 Minuten wird Erfolg deutlich.
Dieselbe Gesamtmenge in häufigere, kleinere Einheiten zerlegt bringt
besseren Erfolg, als eine große Einheit.
Energiebewußte Ernährung bedeutet: etwas weniger Zucker, etwas weniger Fett, zu vernünftigen Tageszeiten. Einzelne starke Ausreißer sind weniger schädlich, als dauerndes geringfügiges Mißachten der Grenze.
Wien im Februar 2001/info35