INFORMATIONSBLATT FOLGE 45

TRAIL-RUNNING WORKSHOP ÖTSCHER

Termin: 1. Mai 2017 (8:30Uhr bis. ca. 17:00Uhr), Lackenhof
Fahrgemeinschaften aus Wien werden organisiert.

Kursleiter: Veronika Limberger, Christian Leitner

Info: Viele Wege führen auf den Gipfel des Ötschers, einer über den sog. Rauhen Kamm. Auch die Strecke des Mountain Run des Ötscher-Ultramarathons
verläuft über diesen anspruchsvollen Anstieg, bei dem man teilweilse auch die Hände zum „Klettern“ einsetzen muss. Zur Einstimmung (ab min. 12:30):
https://www.youtube.com/watch?v=RbMKuSUej14

Sofern die Bedingungen am 1. Mai passen (d.h. kaum Schnee, kein Eis, kein Regen) ist diese Route auf den Ötscher mit Start in Lackenhof geplant (in Summe ca. 28km, 1300hm).
Sollten es die Verhältnisse nicht zulassen, über den Rauhen Kamm zu laufen, wird es eine angemessene Ersatzroute geben, die landschaftlich mindestens genauso schön sein wird.

Besonderes Special: Test-Trailschuhe der Marke DYNAFIT

Was solltest Du mitbringen?

• Schwindelfreiheit
• Eine solide Grundkondition sollte vorhanden sein (ca. Fähigkeit, die Halbmarathondistanz gut und ohne größere Einbuße laufen zu können;
  bei Zweifeln in der Selbsteinschätzung, bitte Nachricht an mich; s Kontakt!)
• Pflichtausrüstung: Laufrucksack, Erste Hilfe Set, (Trail-)Laufschuhe mit gutem Profil, wetter- bzw. regenfeste Laufbekleidung (weitere Details zur Ausrüstung
  werden rechtzeitig bekannt gegeben)

Kontakt: veronika.limberger@univie.ac.at