INFORMATIONSBLATT FOLGE 589

ATHLETIC FITNESS CIRCLE

Athletic Fitness Circle ist ein Outdoortraining in Zirkelform zur Verbesserung der motorischen Grundeigenschaften Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Koordination.

Der ganze Körper wird abwechslungsreich und intensiv trainiert mit funktionellen Kräftigungsübungen mit dem eigenen Körper, Lauf-und Sprungelementen, Partnerübungen und Übungen mit verschied. Kleingeräten, welche kreative und funktionelle Trainingsformen erlauben.

Für alle, die sich in der Gruppe im Freien mit Spaß auspowern möchten und damit ein höheres Fitnessniveau und einen athletischeren Körper erreichen möchten!

Es kann jeder, unabhängig vom Ausgangsfitnessniveau teilnehmen, da die Form des Zirkeltrainings eine individuelle Belastung zulässt. Neben den verschiedenen Übungsvarianten (leicht, mittel, schwer) können Widerstände und Gewichte, sowie auch die Geschwindigkeit zur Dosierung der Belastung verändert werden.

Das Kursprogramm ist ausgerichtet auf:

• Funktionelle Kraftentwicklung
• Verbesserung von Ausdauer und Koordination
• Gesundheitsvorsorge
• Abbau Körperfett durch hohen Kalorienverbrauch
• Vorsorge von Haltungsschäden (Rückenschmerzen)
• Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit und des Wohlbefindens
• Optimale Grundlage für Training in vielen Sportarten

Der Kurs findet bei jedem Wetter im Freien mit Einbeziehung aller Trainingsmöglichkeiten auf dem Freigelände des Universitätssportzentrums auf der Schmelz statt.

Treffpunkt: in der Eingangshalle des USZ1 auf der Schmelz

Bitte mitbringen:

• Laufschuhe für draußen
• der Witterung angemessene Bekleidung
• Trinken