Kursnummer 9315

Termin:
So., 07.08.2016 (Abendessen, Anreise bis 18.00 Uhr) – Sa., 13.08.2016 (Abreise nach dem Frühstück)

Ort:
Universitätssport- & Seminarzentrum Dientnerhof, 5652 Dienten am Hochkönig, Dorf 36, Salzburger Land Homepage Dientnerhof

Inhalt:
Start in einen leichteren Alltag – schwungvoll und mit viel Spaß!
Schlank & Fit ist eine Woche in der sowohl theoretische als auch praktische Informationen zu einem gesunden Lebensstil vermittelt werden.
Erlebe Unterstützung durch die Gruppe und professionelle Betreuung durch erfahrene SporttrainerInnen/SportwissenschaftlerInnen des Universitätssportinstitutes Wien in den Bereichen Sport und Bewegung, Ernährung, Prävention und Gesundheitsförderung mit umfassender praktischer Betreuung.
Die Woche gliedert sich in theoretische und praktische Module!
Es besteht die Möglichkeit für die Erstellung eines individuellen Trainingsplans.

Praktische Module

• Entdecke wie viel Spaß Bewegung machen kann!
• Erlebe die Natur als Ressource (Wanderungen, Rad fahren, Schwimmen).
• Probiere verschiedene Formen des Trainings aus, um die passende zu finden (Fit and Dance, Krafttraining, Koordination, Kondition, Haltungs-und Bewegungsschulung, Wirbelsäulengymnastik, Hip-Hop, Latin-Fit, kooperative Gruppenspiele, Mixed Games).
• Lerne neue Arten von Sport und Bewegung kennen (Akrobatik, Jonglage, Feuerartistik, Hochseilgarten).
• Erfahre wie sich Entspannung positiv auf den Körper auswirkt (Atemschule, Fantasiereisen, Übungen zur Körperwahrnehmung, Sauna und Dampfbad).
• Genieße das Rahmenprogramm in der Gruppe (Kinoabend, Fackelwanderung, Massageabend, Lagerfeuer, Karaoke Abend, Abschlussabend).

Theoretische Module

• Eigne dir einen gesunden Lebensstil (Ernährung, Bewegung, Psychohygiene) an.
• Lerne, wie man Motivation dauerhaft aufrechterhalten kann.
• Entdecke, wie Emotionen mit Essverhalten in Verbindung stehen.
• Kennenlernen verschiedener Maßnahmen und Aktivitäten, die zur Stärkung der individuellen Gesundheitsressourcen und –potenziale beitragen.
• "Bewegung als Medizin" - Körperliche Aktivität als Prävention und Therapie
• Beginne, eine gute Beziehung zu Deinem Köper zu entwickeln.
• Werde kompetent im Gestalten eines Trainingsplanes.

Genieße eine Woche in wunderschöner Natur für einen nachhaltig gesunden und bewegungsreichen Alltag!

Leistung:
Kursgebühr, Halbpension, Nächtigung in 2- oder Mehrbettzimmern (Einzelzimmer nur nach Verfügbarkeit und gegen Aufpreis), div. Freizeitaktivitäten

Kursleitung:
Mag.a. Eva-Maria Rathner - Klinische- und Gesundheitspsychologin, Sportwissenschafterin, Trainerin
Mag.(FH) David Hudelist - Projektkoordinator der Sportinitiative FairPlay am VIDC, Sozialarbeiter und Soziologe, Trainer am USI Wien, Gesund- und Vitalcoach, Fußballtrainer

Kurskosten:
Studentenpreis € 342,– / Normalpreis € 402,–
Nachmeldungen bei freien Plätzen bis 3 Tage vor Kursbeginn möglich.
Anzahlung € 200,- , Restzahlung bis  5 Wochen vor Kursbeginn (nicht beim Kurs möglich!)
Nach Anmeldeschluss verfällt die Anzahlung.

Anmeldung: bei  Kathrin Altreiter kathrin.altreiter@univie.ac.at

Weitere Infos:
www.usi.at unter Sommer Dienten

Wien, im Januar 2016/info315