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INFORMATIONSBLATT FOLGE 212

NORDIC WALKING INSTRUCTOR

 

Kurs Nr.: 0982

 

Short Facts

  • Teilnahmebestätigung des Universitätssportinstituts Wien
  • Dauer 1 Semester
  • Umfang 15 UEH
  • Sprache Deutsch
  • Kosten: € 125 Studentenpreis,– / € 150 Normalpreis

Termine und Ort

SA 23.04.2016 08.30-13.15 SR1 & Außenanlage USZ II

SA 30.04.2016 08.30-13.45 Marswiese

SA 04.06.2016 08.30-10.45 SR1 & Außenanlage USZ II

SA 24.06.2016 ab 16.00 Uhr Prüfung - Lehrauftritte in 5er Gruppen

Theorie
USZ II, Auf der Schmelz 6A, 1150 Wien, SR.1.Stock

Praxis
USZ I, Auf der Schmelz 6, 1150 Wien, LA-Anlage
Sportzentrum Marswiese, Neuwaldeggerstr. 57A, 1170 Wien

Inhalte

Nordic Walking ist ein Ganzkörpersport mit Naturerlebnis: Dabei wird die Rumpf-, Schulter-, Arm und Beinmuskulatur trainiert.
Gutes Grundlagenausdauertraining für alle Alters-, Gewichts- und Leistungsgruppen (auch für Trainingseinsteiger).

Lehrinhalte TheorieLehrinhalte Praxis
  • Grundlagen des Nordic Walken,
  • Trainingsplanung, spez. Methodik, spez. Trainingslehre

  • Ausrüstung

  • Mobilisations-, Koordinations- und Kräftigungsübungen
  • Grundtechniken, spez. Aufwärmen
  • Videoanalyse
  • Technikschulung (bergauf, bergab)
  • Wanderung und anschl. spez. Dehnen

Voraussetzungen

  • Nordic Walking Grundkenntnisse (Diagonalschritt!)
  • Grundlagenausdauer
  • Koordination

Ausrüstung

Bitte eigene Stöcke und Herzfrequenzmesser mitnehmen! (Für die 1. Einheit können auch Stöcke geliehen werden)
Outdoorbekleidung nicht vergessen

Kosten

€ 125,- Studentenpreis/ € 150,- Normalpreis (excl. Skript)

Anmeldung

  • ab 17.02.2016

  • an den Kassen auf der Schmelz 6A, 1150 Wien
    oder

  • Online siehe www.usi.at unter Kursprogramm Onlineanmeldung

Änderungen sind der Kursleitung vorbehalten!


Wien, im Februar 2016/info212

 

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