INFORMATIONSBLATT FOLGE 45

RUNNING WEEKEND

Trail Running Day
Schneebergtestlauf und Trail Running über den Schneeberg








Termin: Donnerstag, 26. Mai 2015
7:15 – 18:00 Uhr
Start/Treffpunkt: Wird noch bekannt gegeben.
Kursleiter/in: Veronika Limberger, Gerald Radinger
Programm/Ablauf:
Schneebertestlauf Bildung von Fahrgemeinschaften und gemeinsame Abfahrt vom Treffpunkt. Ankunft in Puchberg/Schneeberg und Hinterlegung der Wechselkleidung am Endpunkt in Losenheim (Gasthaus Forellenhof). Der sportliche Teil beginnt im Ortzentrum von Puchberg/Schneeberg. Dort werden wir die Originalstrecke des Schneeberglaufs besichtigen und diese, entlang der Schneebergbahn, bis zur Bergstation laufen (auf Asphalt, Forststraßen, alpinen Steigen, ca. 10km/1200HM).
Überquerung des östlichsten Zweitausender der Alpen Von dort geht es über das Hochplateau zum höchsten Punkt Niederösterreichs, dem Klosterwappen (2076m) und zum Kaiserstein (2061m). Die Strecke verläuft auf Wegen und Steigen, ca. 3km/300Hm. Nach einer kurzen Pause auf der Fischerhütte laufen wir über den Wurzengraben (auf alpinen Steigen und Wiesen) und Fadenweg (auf Forststraßen, Steigen, Wiesen und Asphalt) via Edelweißhütte zurück ins Tal zum Forellenhof nach Losenheim (ca. 15 Uhr). Für die Gesamtstrecke sind ca. 22km und 1500 Höhenmeter im Auf- und Abstieg zu bewältigen. Nach einer Nachbesprechung und dem gemeinsamen Ausklang im Forellenhof findet die gemeinsame Rückfahrt in Fahrgemeinschaften nach Wien statt.
Unterwegs und bei der Nachbesprechung haben wir Zeit für Lauftechniktraining mit Videoanalyse, alpines Risikomanagement, Erkennen von Großwetterlagen und Hilfe bei der Tourenplanung, Laufschuhkunde und Wettkampfvorbereitung fürs Berglaufen und Trail Running.
Pflichtausrüstung: Geeigneter Laufrucksack, Rettungsdecke, Regenjacke, lange und regenfeste Lauf(über)hose, langes Shirt, Handy (aufgeladener Akku), Stirnlampe, min. 1 L Trinkflüssigkeit, min. 1 Energieriegel oder gel, Lauf/Trailschuhe. Wenn vorhanden: AV-Ausweis, Haube, Kappe, Handschuhe). Weitere Ausrüstung: Warme und trockene Wechselkleidung und –schuhe werden am Endpunkt des Laufs deponiert.
Fragen/Kontakt: veronika.limberger@univie.ac.at, gerald_radinger@hotmail.com