Inhalt
Der praxisorientierte Unterricht beinhaltet das detaillierte Erlernen wesentlicher Bewegungen (Human Movements) sowie den methodischen und progressiven Aufbau von Kräftigungsübungen. Durch Variationen der jeweiligen Basisübung und einer Veränderung der Lasthebel wird die Belastung individuell dosiert und ein adäquater Mindestreiz erzielt.
Lernen Sie die großen Vorzüge dieses adäquaten Widerstands kennen und wie sich dieser auch ohne Zusatzequipment erreichen lässt.
Nach Abschluss dieses Kurses verfügen Sie über das notwendige Wissen und die Grundlagen, um richtiges und zielführendes Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht zu vermitteln. Theorie - gekoppelt mit viel Praxis, von der Sie auch persönlich profitieren.

• Großes Übungsrepertoire
• Richtige Ausführungen
• Intensivierungstechniken – von statischen Positionen über asymmetrische Bewegungen bis hin zu plyometrischen Belastungen.
• Trainingsplanung

Aufbau

1. Upper Body Strength
2. Lower Body Strength
3. Core Strength

Vorraussetzungen

• Körperliche Fitness
• Abschluss einer Ausbildung im sportlichen Bereich von div. Institutionen
• Unterrichtserfahrung wäre von Vorteil

Ort und Termine
USZ II, Auf der Schmelz 6A, 1150 Wien

Fr., 18.04.2015, 18.15 - 20.30 Uhr, GYM USZ II
Fr., 12.06.2015, 18.15 - 20.30 Uhr, GYM USZ II

Referent
Andreas Pürzel (staatl. gepr. dipl. Fitnesstrainer)

Organisation und administrative Leitung
Mag. Maria Rienößl
Tel.: 01 4277 17026 oder 0650 210 64 78

Kosten
Studentenpreis € 75,- / Normalpreis € 90,-

Anmeldung:
Ab Mi., 18.02.2015

• an der Kassa, Bearbeitungsgebühr: € 2,--
• Online siehe www.usi.at unter Kursprogramm -> Onlineanmeldung
• SB-Terminal (Man muss sich vorher einmal an der Kassa registrieren lassen)

Abmeldung
Siehe AGBs auf unserer Homepage bzw. im Kursprogramm S.6 – S.10

Weitere Informationen: www.usi.at unter Ausbildungen

Wien, im Jänner 2015/info519