INFORMATIONSBLATT FOLGE 070
YOGA & DANCE
Dieser Wochenendkurs wendet sich an all jene, die bereits Yoga praktizieren oder es auf eine sanfte und lockere Art kennen lernen
und sich danach frei zu Musik bewegen wollen.
Beginnen werden wir mit einem Bewegungsspiel, um den Körper sanft vorzubereiten und anzuregen.
Mit Hatha Flow Yoga werden wiruns dannauf die Tanzeinheit einstimmen. Dabei wird unser Körper gedehnt, gekräftigt, der Kreislauf
angeregt und die inneren Organe massiert. Der fließende Atem wird uns verhelfen Körper und Geist in Einklang zu bringen und zur
Ruhe zu finden.
Im Tanz werden wir lernen den Impulsen des eigenen Körpers zu vertrauen, umuns von ihnen leiten zulassen und besser in sie eintauchen
zu können. Es ist als freies „Abtanzen“ ohne vorgegebene Muster oder Richtungen zu verstehen.
Der Wochenendkurs wird mit einer Entspannungsübung und einer kurzen Besprechung abgeschlossen.
Es geht mir vor allem darum, dass wir uns in unseren Körpern wohl und gesund fühlen, auf ihn hören, Spaß am Bewegen
und am Ausprobieren haben!
Jede/r ist willkommen! Ich freu mich auf euch!
- ca. 15 Min: Bewegungsspiel
- ca. 60 Min: Ankommen, Dehnen, sich Einstimmen mit Yoga
- ca. 60 Min: FreiesTanzen und Bewegen zur Musik
- ca. 45 Min: Entspannungsübungen undAustausch
Kontakt: Julie Liznar