INFORMATIONSBLATT FOLGE 565
BERG- & TRAILRUNNING-Workshop in der
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Wachau
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Die WACHAU ist den meisten Läufern hauptsächlich durch den alljährlich Mitte September stattfindenden Wachau-Marathon bekannt. Doch nicht nur im Flachen an der Donau lässt es sich in der Gegend um Krems, Dürnstein, Göttweig und Mautern wunderbar laufen. Trails, Forststraßen, Wander- und Waldwege bieten außerdem eine Vielzahl an abwechslungsreichen Trainingsstrecken an, die sich nicht nur durch ein herrliches Panorama auszeichnen, sondern nebenbei auf Grund der nicht zu unterschätzenden Steigungen bestens zum Berglauftraining geeignet sind.
Im Zuge des BERG- & TRAILRUNNING-Workshops am bietet sich die Gelegenheit an, zwei verschiedene Trainingsstrecken kennenzulernen. Am Vormittag starten wir am rechten Donauufer und laufen zunächst kurz durch die Weingärten, dann schon bergauf, bergab durch die Anfänge des Dunkelsteinerwaldes, teilweise sogar "pilgernd" auf dem Jakobsweg Göttweig-Melk. Ein Zwischenstopp auf der Ferdinandswarte bietet einen Panoramablick auf das Stift Dürnstein und die Ruine Aggstein. Treffpunkt ist im direkt an der Donau gelegenen Cafe Wellenspiel in Stein/Donau, wo der Tagesablauf kurz besprochen wird und die Laufstrecken vorgestellt werden. Dann starten wir bereits mit unserem ersten Panorama-Lauf (ca. 15-17km20km, ca. 500hm)
. Nach einem gemeinsamen Mittagessen und einer wohlverdienten Pause wechseln wir auf das linke Donauufer und laufen von Stein weg - diesmal in etwas steilerem Gelände - zur Fesslhütte und Starhembergwarte (auf 564m), von wo aus man wiederum eine herrliche Aussicht auf das Weltkulturerbe Wachau genießen kann. (ca. 13-15km, ca. 500hm)einer verdienten Mittagspause steht der zweite Lauf am Programm (ca. 10, ca. 300hm).
Falls unter den TeilnehmerInnen Interesse besteht, lässt sich zum Abschluss noch ein kurzer Rundgang durch die Altstadt von Krems und/oder ein Heurigen-Besuch anschließen.
Bei extremem Schlechtwetter findet der Workshop nicht statt!
Geeignet für:
- fortgeschrittene LäuferInnen; eine gute Grundkondition sollte vorhanden sein
- LäuferInnen, die gerne etwas Abwechslung in ihr Training bringen möchten
- LäuferInnen, die Interesse am Berglaufen haben
- LäuferInnen, die neue Trainingsstrecken mit "Panoramagarantie" kennenlernen wollen
Detailinfos werden ca. 2 Wochen vor dem Termin rechtzeitig an die TeilnehmerInnen ausgesandt!
Absprache bzgl. Fahrgemeinschaften/Anreise wird ebenso zeitgerecht organisiert!
Kontakt: veronika.limberger@univie.ac.at
Dauer: 9:00 Uhr bis ca. 17:00 Uhr
Anreise: Auto (-> Fahrgemeinschaften) oder Bahn (Bahnhof Krems/Donau)
Treffpunkt: 9: Mautern, Parkplatz Römermuseum
Mittagessen: im Kurspreis nicht enthalten
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- 00 Uhr, Cafe Wellenspiel in Stein/Donau