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INFORMATIONSBLATT FOLGE 324PILATES & FLEXI-BAR |
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Schüttel und Rüttel Dich fit
Flexi-Bar - eine effektive Art,Rückenprobleme anzugehen.
PILATES
Nach zehn Stunden spüren Sie den Unterschied. Nach zwanzig Stunden sehen Sie den Unterschied und nach dreißig Stunden haben Sie einen neuen Körper."(Joseph Pilates)
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Übersicht
- FlexiBar und Pilates (Download PDF)
- FlexiBar und Sling-Training (Download PDF)
- E-Mail:peter.gauss@univie.ac.at
- Über Peter
FlexiBar und Pilates
Mittwochs 1600-1730 am USZ II, 1.Stock MR
Infoblatt 'FlexiBar und Pilates' als PDF
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Stichwörter: pilates sling-training slingtraining flexibar motorik sensibilisierung wirbelsäule rücken gauss haltung verspannung koordination sensomotorik beweglichkeitstraining muskelschlingen stablisierend maximalkrafttraining fitnesstraining muskelketten stabilisatioinstraining koordinatioinstraining
- Harmonie von Körper & Geist
- Besseres Körpergefühl und neues Körperbewusstsein
- Stärkung der tiefen Rückenmuskulatur und Linderung von Rückenbeschwerden
- Stärkung der Bauch- und Beckenbodenmuskulatur
- Dehnung verspannter und verkürzter Muskulatur
- Entlastung der Hals-, Nacken- und Schultermuskulatur
- Mobilisierung der Wirbelsäule und der Gelenke
- Verbesserung des Koordinationsvermögens
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Verpfl. Vorbesprechung in der 1. Übungseinheit
Wien, im September 2008/Info324