INFORMATIONSBLATT FOLGE 501
TRIATHLON
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DU LIEBST DIE ABWECHSLUNG ?
TRIATHLON – #SWIM #SWIM #BIKE #RUN #CORE #FREELETICS - Training mit wöchentlich wechselnden Inhalten
im SS 2016 WS 2017 werden folgende Kurse angeboten:
4 KurseKurse:
1) dienstags 18.00-19.30 triathlon training/fortgeschritten "schwerpunkt rennrad" (die ersten 3 einheiten werden "gelaufen" - treffpunkt hierfür USI spitalgasse) rennrad treffpunkt nussdorf/löwenbrücke (ab der 4. einheit)SCHWERPUNKT RENNRAD" treffpunkt mit rennrad in nussdorf bei der löwenbrücke (helmpflicht!, funktionierendes rennrad, gutes licht) rennrad fahren - auch im WINTERSEMESTER kein problem!
2) donnerstags 18.00-19.30 triathlon training/fortgeschritten "schwerpunkt lauf" , treffpunkt spitalgasse SCHWERPUNKT LAUF" treffpunkt spitalgasse 14 am USI - ab und zu gehen wir "berglaufen" am kahlenberg (im wintersemester dann mit stirnlampen!) und auch ein mal "freiwasser-schwimmen" in der alten donau
3) triathlon-weekend-camp "prater wien" (für tri-einsteiger und mäßig fortgeschr.) 29.4 - 1.5. 2016 geballtes wissen rund um den triathlon - mehrere lauf/rad/schwimmeinheiten an einem wochenende
( schwimmen eher im SS, info per mail - bitte usi.mails checken!)
lauf-level: mittel bis fortgeschritten. für lauf-anfänger ungeeignet! eine einheit umfasst etwa 10-12km , wenn du einen pace von 6min/km laufen kannst, dann passt das sehr gut ... keine sorge, die schnellen damen und herren werden auch gefordert werden - sorry mehr als 3min/km kann ich selbst nicht ; )
für die freaks unter euch: im anschluss um 20h findet noch eine stunde freeletics (kurs 1470) statt (auch spitalgasse)
34.) div. `trainingslager´ in dienten am hochkönig siehe "sommerakademie dienten" a.) rennrad-tri camp 10-16.7.2016 & b.) mtb-cross-tri-camp 14-20.8.2016 c.) freeletics und outdoor experience 24.-30.7.2016
fragen zum kursangebot: strasser.michael@utanet.at oder ihr besucht mich auf: strassermichael.at oder facebook.com/strassermichael.at
(umkleidemöglichkeit spitalgasse 14, a-1090 wien steht dem kurs zu verfügung)
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