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INFORMATIONSBLATT FOLGE 2334

CROSS-TRIATHLON TRAININGSCAMP II

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Kursnummer 9334

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Termin:              
Mi. 09.09.2015 Abendessen - SO. 13.09.2015 Frühstück

Ort:                    
Universitätssport- & Seminarzentrum Dientnerhof/Salzburg

Teilnehmer:
max. 15 TeilnehmerInnen

Programm:

• MTB - Radausfahrten mit  K1,K2, K3 Training in der Gruppe... (technisch „easy" – keine downhill K

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  enntnisse notwendig)
• Freiwasserschwimmen in Zell am See mit Neopren, Wasserschatten, Taktik, Orientierung, ...
• Schwimmeinheiten im Lehrbecken
• Lauftraining mit Technik, Berglaufen, Bergintervalle, ... als langen Lauf werden wir auch 2015 wieder den Hochkönig er-laufen
• FREELETICS-Einheiten finden immer Platz ...
• Propriozeptives Training im Wald
• Krafttraining, Terraband
• Koppeltrainings, ... und, und, und, ... VIEL SPASS!

Inhalt:                
triathlonspezifisches Trainingscamp mit den Schwerpunkten: Mountainbike (Ausdauer - technisch easy!), Cross-Lauf (Berglauf), Schwimmen (Freiwasser und Lehrbecken), Core-Training, Vortrag Trainingslehre,

Leistung:           
Kursgebühr, Nächtigung, Halbpension, div. Freizeitaktivitäten

Seminarkosten:
€ 220,– / 260,–

Kursleitung:
DI Michael Strasser - österr. Meister 2011, Winner Balaton(iron)man 2014, Winner Austria Extreme 2015 – der härteste Triathlon Österreichs

Weitere Infos:
www.usi.at unter Sommerakademie DIENTEN