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INFORMATIONSBLATT FOLGE 231
Individualtraining "Bouldern Outdoor"
Kursleitung: Mag.a Karin Kavoussi
- Sportwissenschafterin, Dipl. Sportklettertrainerin
- Seit 1997 Lehrbeauftragte am Universitätssportinstitut Wien, Ausbildnerin für
Sportkletterlehrer*innen und Kursleiterin von Indoor- und Outdoor-
Sportkletterkursen in In- und Ausland (derzeit Sizilien/ IT, Kalymnos/GR)
- 7 Jahre Wettkampftätigkeit im Sportklettern, Teilnahme an nationalen und
internationalen Meisterschaften (Europameisterschaften, Weltcup); in dieser
Zeit 4-fache Staatsmeisterin und 2-fache Vizestaatsmeisterin sowie 5 Jahre
unter den „Top Ten“ der Welt
- Bergsportspezifische Ausbildungen in Sportklettern, Alpinklettern, Alpin Ski,
Skitourenführen-
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Hochalpin, nationalem Routensetzen für Bouldern und
Sportklettern sowie Erschließung und Erstbegehung von Alpinen Kletterrouten
und Sportkletterrouten und Sanierungen von alten Klassikern.
Zielgruppe
Kletter*innen aller Könnensstufen (Anfänger*innen bis Top-Fortgeschrittene)
Kursziel
Ausgehend von Ihrem aktuellen Konditionsniveau stellen wir gemeinsam in
diesem Block von drei Boulder- Einheiten
Einheiten ein individuell auf Sie
abgestimmtes Übungsprogramm oder
in Abhängigkeit von Ihren Zielen auch ein
Trainingsprogramm zusammen.
Oberstes Gebot ist dabei Ihre Gesundheit und Fitness: Ich unterstütze
Sie Sie bei
Ihrem Boulderprojekt sehr gerne durch meine Motivation, meine in 35 Jahren gesammelte Klettererfahrung und
durch mein Vorzeigen meine Demonstration der ÜbungenÜbungsaufgaben, achte
darauf, daß Sie die kletterspezifischen Bewegungen
korrekt ausführen
und biete alternative Übungen auch für zu Hause an.Zu meiner Person:
Aufgewachsen bin ich in den 80`ger Jahren in schneereichen Ostalpen. Die
Sportschule in Eisenerz erreichten wir manchmal im Winter, wenn die
Paßstrasse gesperrt war nur per Ski.
Daß die kleinen Ortschaften im Gesäuse immer wieder abgeschnitten
waren von der Außenwelt das war so normal wie heute Städter in Wien
Bouldern gehen.
Während meiner Studienjahre in der Steiermark widmete ich mich einige
Jahre auch dem Leistungssport Sportklettern und bergsportspezifischen
Ausbildungen: Bergführerin, Skilehrerin, Sportklettertrainerin,
nationale Routensetzerin für Bouldern und Sportklettern, Erschließung
und Erstbegehung von Alpinen Kletterführen und Sportkletterrouten sowie
Sanierungen von alten Klassikern.
Besonders das letztere hat es mir im Moment sehr angetan, es hat schon
was alleine und über dem Nebel in einer 30 oder auch 300 Meter hohen
Wand zu hängen und im Felslabirint den Ausweg zu finden…. Spannung
bis zum Schluß!
In diesem Sinne gebe ich sehr gerne meine 35 Jahre gesammelten
Klettererfahrungen an Interessierte weiter und hoffe Sie motivieren und
unterstützen zu können bei Ihrem Boulderprojekt ;-)
Treffpunkt: Vor der ersten Einheit treffen wir uns bei einer USI
Sportstätte: beim Eingang Grimmgasse 18, 1150 Wien, von dort starten
wir gemeinsam zum Outdoorboulderpark. Mitzubringen: ein mittelgroßes
Handtuch für warm-up Übungen, Kletterschuhe, sowie Magnesium oder
Liquid Chalk für die Hände (mehr Grippe für die Hände und
desinfiziert gleichzeitig eure Hände.)
Ort: Wiental - Bruno-Pittermann-Platz - U4 Station Längenfeldgasse:
Outdoor Boulderanlage (genormt) errichtet 2016 im Auftrag der Meidlinger
Bezirksvorstehung.Absprungfreundliches Gelände: weicher Sand
Die Anlage mit 600qm Boulderfläche (3 große Boulderblöcke, die von
allen Seiten beklettert werden können, darf gratis während der
Coronazeit zwischen 8.00 und 18.00 genutzt werden.
Alljährlich wird die Anlage gewartet und vom TÜV überprüft.
Termine:
Kursort
OUTDOOR-BOULDERPARK im Wiental
- 600m2 Boulderfläche
- 3 große Boulderblöcke, die von allen Seiten ganzflächig beklettert werden können
- absprungfreundliches Gelände mit weichem Sand
- kostenfreie Nutzung in der Coronazeit zwischen 08:00 und 20:00 – die Boulderaufgaben könnten daher auch
selbstständig nachgeübt werden
- alljährliche Wartung und Überprüfung der Anlage durch den TÜV
Vor der ersten Einheit treffen wir einander pünktlich (s.t.!) am Eingang der USI Sportstätte Grimmgasse 18, 1150
Wien und starten von dort gemeinsam zum Boulderpark am Bruno-Pittermann-Platz neben der U4 Station
Längenfeldgasse.
Ausrüstung
- Ein mittelgroßes Handtuch für warm-up Übungen oder eine Sportmatte
- Kletterschuhe
- Magnesium und kleine Griffputzbürste (z.B. alte Zahnbürste)
Kurszeit
Jeweils Montag in 3 aufeinander folgenden Wochen
Die Kalenderwochen, in welchen die Kurse abgehalten werden können, sind – abhängig von der aktuellen Covid-
19-Verordnung – auf der USI-Homepage angeschrieben
Kursangebote
- Kurs 6600 MO 09:00-10:00 Individualtraining im 3-er Block
- Kurs 6601 MO 10:15-11:15 Individualtraining im 3-er Block
- Kurs 6602 MO 11:30-12:30 Individualtraining im 3-er Block
- Kurs 6712 MO 17:00-18:00 Individualtraining im 3-er Block
- Kurs 6713 MO 18:15-19.15 Individualtraining im 3-er Block
Montag 8.3.2021: Montag 15.3.2021
Montag 22.3.2021
Block 1: 9.00 - 10.00 9.00-10.00
9.00 - 10.00
Block 2: 10.15 - 11.15 10.15 - 11.15
10.15 - 11.15
Block 3: 11.30 - 12.30 11.30 - 12.30
11.30 - 12.30
Dienstag 9.3.2021: Dienstag 16.3.2021
Dienstag 23.3.2021
Block 4: 9.00 - 10.00 9.00 - 10.00
9.00 - 10.00
Block 5: 10.15 - 11.15 10.15 - 11.15
10.15 - 11.15