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INFORMATIONSBLATT FOLGE 206
QIGONG
Ursprung und Bedeutung von Qigong
Qigong ist ein traditionelles chinesisches Übungssystem zur Förderung, Erhaltung und Wiedererlangung unserer Gesundheit durch intensive Übung und Auseinander-setzung Auseinandersetzung mit unserer Lebensenergie Qi.
Die Übungen des Qigong zielen darauf ab, den Energiefluss zu harmonisieren, ihn wieder ins Gleichgewicht zu bringen, Qi im Körper aufzubauen und zu lenken.
die innere und auch die äußere Balance zu finden und miteinander zu harmonisieren. Es existiert eine Vielzahl von Übungs-formen, die in Ruhe, im Liegen, Sitzen, Stehen und in Bewegung ausgeführt werden können.
Zentrales Element im Qigong ist dabei das Stehen, sowie einfache aktivierende, regulierende und harmonisierende Übungen.Gemeinsam für die meisten dieser Übungen sind deren Grundprinzipien in der Ausführung.
Nur wenn man völlig entspannt ist (geistig und körperlich) sind auch die Muskeln entspannt und die Qi-Kanäle frei und durchlässig. Das heißt, nur wenn man in der Lage ist tief in den Körper zu entspan- nenentspannen, ist auch der Geist fähig das Qi zu führen. Die innere Energie wird durch geistige und körperliche Entspannung in Bewegung gesetzt.die eigene Energie zu aktivieren und zu leiten.
Wirkung des Qigong
Die Übungen Übungssyteme des Qigong am USI sind präventiver und regenerativer Natur und führen zur Erhaltung und Stärkung der eignen Gesundheit und dienen der KrankheitsvorbeugungWiderstandsfähigkeit. Durch die Entspannung des Geistes lassen sich auch positive Auswirkungen im Lernerfolg beobachten.
Durch regelmäßiges Üben kommt es zur Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens, zu einer Verlangsamung des Alterungsprozesses, zur Wiederherstellung der Vitalität und zur Speicherung und Aufnahme der Energie.
einem aktiven Körpergefühl.Erschöpfte Energiereserven des Körpers werden durch nötige Ruhe und Erholung der körperlichen Systeme wieder aufgefüllt, geschwächte Widerstandsfähigkeit wird gestärkt, so dass die Organe wieder zur normalen Funktionsweise zurückfinden können.
Überaktive Gehirnteile werden durch innere Kontrolle zur Ruhe gebracht.
Weitere Infos unter: gunther.attarpour@univie.ac.at; www.perform.
Wien, im März 2004/info206at
Fotos: Ponhold