INFORMATIONSBLATT FOLGE 2305

Fitness & Trailrunningwoche

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Kursnummer

333

Termin:
So., 0604.08.2017 2019 (Abendessen, Anreise bis 18.00 Uhr) - Sa., 1210.08.2017  2019  (Abreise nach dem Frühstück)

Ort:
Universitätssport- & Seminarzentrum Dientnerhof, 5652 Dienten am Hochkönig, Dorf 36, Salzburger Land Homepage Dientnerhof

Inhalt:

Bei der Fitness- und Trailrunning-Woche ist wirklich für jeden etwas dabei. Parallel wird in zwei Gruppen (zwei Trainer) ein abwechslungsreiches Fitnessprogramm und Trailrunning angeboten. Du kannst dich jeden Tag aufs Neue entscheiden, bei welchen Programmpunkten du mitmachen möchtest. Das Fitness-Angebot reicht von Morgengymnastik, Core-Training, DeepWork, Spielen, Laufen, über Blackroll, Stretch&Relax, Rückenfit, Step-Aerobic, Wandern.

Bei allen Trailrunnern (oder bei allen, die es noch werden wollen) wird das Gebiet rund um Dienten und das Hochkönigmassiv wird jedes Trailrunner Herz die Herzen heftig höher schlagen lassen: saftig-grüne Almen, eine rundum traumhafte Landschaft, anspruchsvolle up- und downhill-Trails, hervorragendes Essen! In der Trailrunning-Woche werden wir nicht nur eine Vielzahl an abwechslungsreichen Strecken kennenlernen, sondern auch durch . Durch spezifisches Training auf unwegsamen Gelände werden wir auch die Lauftechnik verbessern. Kräftigungs- und Stabilisationübungen, Videoanalyse, Stocktraining, theoretische Infos zum Thema Trailrunning (Tourenplanung, Pflichtausrüstung, Wettkampfvorbereitung...) werden auch nicht zu kurz kommen. Mitte der Woche wird voraussichtlich ein "Wandertag" zur Regeneration eingelegt. Genaue Pflichtausrüstung (Trailschuhe, Lauf-Rucksack etc.) wird rechtzeitig bekannt gegeben.Eine solide läuferische Grundkondition, sowie etwas Berglauf-Erfahrung und Trittsicherheit sollten vorhanden sein.

Leistung:
Kursgebühr, Nächtigung in 2- oder Mehrbettzimmern (Einzelzimmer nur nach Verfügbarkeit und gegen Aufpreis), Halbpension, div. Freizeitaktivitäten

Kursleitung:
MMag. Dr. Veronika Limberger

Kurskosten:
Studentenpreis € 348369,– / Normalpreis 408432,–
Nachmeldungen bei freien Plätzen bis 3 Tage vor Kursbeginn möglich.
Anzahlung € 200,- , Restzahlung bis  5 Wochen vor Kursbeginn (nicht beim Kurs möglich!)
Nach Anmeldeschluss verfällt die Anzahlung.

Anmeldung:Alle Informationen zur Anmeldung finden SIe hier.

Wien, im Januar 20172019/info2305