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YOGA & DANCE
Dieser Wochenendkurs wendet sich an all jene, die gerne bereits Yoga praktizieren oder es auf eine sanfte und lockere Art kennen lernen möchten
und sich dann danach frei
zu Musik bewegen wollen.
Beginnen werden wir mit einem Bewegungsspiel. Damit wir , um den Körper und den Geist auf eine Tanzeinheit einstimmen können, werden wir dann
gemeinsam Hatha-Yoga mit Yin-Yoga Elementen praktizieren.sanft vorzubereiten und anzuregen.
Mit Hatha Flow Yoga werden wiruns dannauf die Tanzeinheit einstimmen. Dabei wird unser Körper gedehnt, gekräftigt, der Kreislauf
angeregt und die inneren Organe massiert. Der fließende Atem wird uns verhelfen Körper und Geist in Einklang zu bringen und zur
Ruhe zu finden.
Im Tanz werden wir Wir werden lernen den Impulsen des eigenen Körpers zu vertrauen und uns , umuns von ihnen leiten zu lassenzulassen und besser in sie eintauchen
zu können. Es ist als freies „Abtanzen“ ohne vorgegebene Muster oder Richtungen zu verstehen.
Der Wochenendkurs wird mit einer Entspannungsübung und einer kurzen Besprechung abgeschlossen.
Es geht mir vor allem darum, dass wir uns in unserem Körper unseren Körpern wohl und gesund fühlen und Spaß an der Bewegung , auf ihn hören, Spaß am Bewegen
und am Ausprobieren haben!
Jeder ist willkommen, egal ob groß oder klein, dick oder dünn, gelenkig oder steif, Profi oder AnfängerIn.
Jede/r ist willkommen! Ich freu mich auf euch!
Der Wochenendkurs wird mit einer Entspannungs- oder Achtsamkeitsübung und einer kurzen Besprechung abgeschlossen.
- ca. 15 Min: Bewegungsspiel
- ca. 60 Min: Ankommen, Dehnen, sich Einstimmen mit Yoga
- ca. 60 Min: FreiesTanzen und Bewegen zur Musik
- ca. 45 Min: Entspannungsübungen undAustausch
Kontakt: Julie Liznar
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