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INFORMATIONSBLATT FOLGE 269

ACHTSAMKEITSYOGA (HATHA-YOGA)

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„Achtsamkeit„Achtsamkeit" im Yoga bedeutet, dass der Fokus auf die inneren Vorgänge im Körper und Geist gerichtet wird, um optimale körperliche und geistige  Wirkungen zu erzielen.

 Die Yoga-Praxis umfasst:

• Körperübungen (Āsanas) und Bewegungsabfolgen (Flows),
  die ruhig-fließend ausgeführt werden zur Kräftigung, Dehnung und MobilisationImage Removed
• Atemübungen (Prānāyāma)
• Entspannung
• Konzentration und Meditation

Alle Übungen werden schrittweise aufgebaut und in Varianten an individuelle Voraussetzungen angepasst.

Das bewusste Atemen und unmittelbare Spüren der Auswirkungen der Übungspraxis stehen im Mittelpunkt.

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Wir vermeiden Leistungsdruck, finden aber das richtige Maß von sinnvoller Herausforderung und Anstrengung. Dadurch wird Erschöpfung und Überanstrengung vermieden und Alltags-Stress besser abgebaut. Die aktivierende und gleichzeitig auch regenerative Wirkung ist unmittelbar spürbar.

Kursleitung

Mag. Erika ErberImage Modified

Yoga- & Meditationlehrerin
Studium Philosophie und Indologie an der Universität Wien
Inhaberin des Yoga7 in 1070 Wien Burggasse 74

TTel.: 0664 3154056
office@yoga7.at
www.yoga7.at