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INFORMATIONSBLATT FOLGE 2331

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Fitnesswoche

Kursnummer:

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327

Termin:
 Mi.SO, 2621.07.2017 2019 (Abendessen, Anreise bis 18.00 Uhr) - So.SA, 3027.07.2017 2019 (Abreise nach dem Frühstück)

Ort:
Universitätssport- & Seminarzentrum Dientnerhof, 5652 Dienten am Hochkönig, Dorf 36, Salzburger Land Homepage Dientnerhof

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Inhalt … power dich aus, habe Spaß in der Natur und lasse es dir mit unserem Zusatzangebot an Massage gut gehen!

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RUN - Lauftraining 

• Dauerlauf, Tempolaufvarianten, Tabatas 
• Übungen zur Lauftechnik und Laufkoordination, Trailrun
• individuelle Laufanalyse

PUMP - Powerworkout

• funktionale Kräftigung aller Muskelgruppen,
• Koordinations- und Stabilisationsübungen,
• Verbesserung der grundlegenden sportmotorischen Fähigkeiten,
• Körpergewichtübungen

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FEEL - Faszientraining

• Spannungszustände im Körper bewusst verändern
• Verletzungen vorbeugen
• wahrnehmungsschulend
• unterschiedliche Übungen mit Faszienrollen und Faszienbällen

RELAX - Entspannungstraining & Regeneration

• Atmung, autogenes Training
• Elemente aus dem Yoga, geführte Tiefenentspannung
• Kraft tanken am Berg
• Überraschungsprogramm am See und kreative Outdooraktivitäten
• lasse es dir mit unserem Zusatzangebot an Massage gut gehen!

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Was soll ich mitbringen?

• Sportbekleidung für Outdoor und Indoor,
• Laufschuhe - wer hat ein 2. Paar oder (kein Muss) Trail-Runningschuhe
• schönes Wetter 
• und ganz viel gute Laune!!! 

Zielgruppe

• Leicht Fortgeschrittene und Fortgeschrittene im Fitness-  und Laufbereich.
• Der Kurs vermittelt vielseitige sportliche Erlebnisse und einen spielerischen Zugang zur Bewegung.
• Du möchtest deine Lauftechnik verbessern, um effizienter zu laufen? Dann bist du hier genau richtig.  
• Es ist möglich auch nur das Faszientraining und Entspannungsprogramm zu besuchen. 
• Inhalte und Intensität werden an die Teilnehmer angepasst. 

Wandern, Konditionstraining, Step-Aerobic, Rückenfit, Core-Training, DeepWork, Spielen, Laufen, Morgengymnastik, Blackroll, Stretch&Relax...  alles kannst Du, nichts musst Du machen!

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Leistung

Kursgebühr, Nächtigung, Halbpension, div. Freizeitaktivitäten

Kursleitung

• Benjamin Stangl - Kursleiter am USI Wien und ASC Karate Wien; Schwerpunkte Laufen, Karate (2. Dan), Tennis. 
• Klara Zechner - Kursleiterin am USI Wien und in der Fitness Union, diplomierte Sportmasseurin. 

MMag. Dr. Veronika Limberger

Kurskosten
Studentenpreis € 234369,- / Normalpreis € 284432,-
Nachmeldungen bei freien Plätzen bis 3 Tage vor Kursbeginn möglich.
Anzahlung € 100200,- , Restzahlung bis  5 Wochen vor Kursbeginn (nicht beim Kurs möglich!)
Nach Anmeldeschluss verfällt die Anzahlung.

Alle Informationen zur Anmeldung finden SIe hier.Hast du noch Fragen? Schreib uns einfach unter benjamin.stangl@univie.ac.at oder klara.zechner@univie.ac.at

Wien, im Februar 20172019/info331