...
| Column | ||
|---|---|---|
| ||
...
INFORMATIONSBLATT FOLGE
...
097
MIXED IMPACT + BAUCH SPEZIAL
Es handelt sich hier um ein Herz-Kreislauf-Training mit Musik, wobei unterschiedliche Schrittfolgen aneinan- dergereiht und zu einer Choreographie ausgebaut werden.
Mixed Impact ist das Verknüpfen von Low-Impact-Schritten mit High-Impact-Bewegungen; während beim Low-Impact (geringer Aufprall) immer ein Fuß am Boden bleibt, ist man beim High-Impact (hoher Aufprall) kurzfristig mit beiden Beinen in der Luft, was beim Springen und Laufen der Fall ist.
Im Rahmen der Kräftigungsübungen wird ein beson- deres besonderes Augenmerk auf das Trainieren der Bauchmuskulatur gelegt.
Wien im Februar 2001/info097