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INFORMATIONSBLATT FOLGE
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AEROBES KRAFTTRAINING
Kursleiter: Johann MEYER
Intramuskuläres Koordinationstraining, kombiniert mit "Intensiv-Stretch". Dazwischen werden aerobe Trainingsbelastungen eingebaut.
Ziel:vorsichtig dosiert, wird die Kraftfähigkeit, Beweglichkeit und Grundlagenausdauer - ohne Muskelkater und mit geringstmöglicher Belastung des Sehnen-, Band- und Gelenkapparates verbessert.
Die Belastungsspitzen fallen weg, das Training bleibt im submaximalen Bereich.
Wien im Februar 2001/info050