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Gruppenstunden finden traditionell auf einem Hocker statt. Dies ermöglicht eine optimale Sitzhaltung für den freien Fluss des Atems und für dessen Erfahrung. Übungen im Sitzen und im Stehen regen den Atem an, lösen Blockaden als auch Spannungen und können im Nachspüren erfahren und vertieft werden.
Dehnungen und lösende Bewegungen wechseln sich mit Ruhe und Sammlung im Hier und Jetzt ab, sodass eine ideale Atmosphäre für eigenständiges Forschen entstehen kann. Die selbstständige Arbeit auf dem Hocker ermöglicht uns darüber hinaus das Experimentieren mit Atem, Tonus und Stimme. Durch den Prozess am Hocker kann der individuelle Weg zum eigenen Körper, zum eigenen Atem und zur eigenen Person selbstständig gefunden werden. Diese Erfahrungen können dabei auch in der Gruppe ausgetauscht und vertieft werden, sodass sich die Erlebnisse weiter integrieren können.Atmen bedeutet leben!