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- Ganzheitlich: trainiert konditionelle Fähigkeiten, koordinative Fähigkeiten und mentale Stärke!
- Workout for Body and Mind
- maximale Definition, Körperspannung und Kraft!
- geeignet für jedes Alter
Wie sieht eine Einheit aus?Elemente einer Trainingseinheit:
- Warm up:
Laufschule, Sprünge, Kicks, Gleichgewicht kurze Spiele wie z.B. Ultimate Frisbee oder Hallenhockey
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Meditation, Dehnen, Übungen aus Qigong, Atemübungen, Entspannungstechniken