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  • Ganzheitlich: trainiert konditionelle Fähigkeiten, koordinative Fähigkeiten und mentale Stärke!
  • Workout for Body and Mind
  • maximale Definition, Körperspannung und Kraft!
  • geeignet für jedes Alter

Wie sieht eine Einheit aus?Elemente einer Trainingseinheit:

  • Warm up

Laufschule, Sprünge, Kicks, Gleichgewicht kurze Spiele wie z.B. Ultimate Frisbee oder Hallenhockey

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Meditation, Dehnen, Übungen aus Qigong, Atemübungen, Entspannungstechniken