INFORMATIONSBLATT FOLGE 2335
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Pilates und
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Wandern
Kurs Nr.
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395
Termin:
So., 04.09.2016 (Abendessen, Anreise bis 18.00 Uhr) - Sa., 10.09.2016 (Abreise nach dem Frühstück)
Ort
Universitätssport- & Seminarzentrum Dientnerhof, 5652 Dienten am Hochkönig, Dorf 36, Salzburger Land Homepage Dientnerhof
Inhalt:
Pilates:
das ganzheitliche Trainingskonzept umfasst das Spüren und Kräftigen der Muskeln von Beckenboden, Bauch und Rücken = POWERHOUSE genauso wie die Muskelgruppen von Rumpf und Extremitäten.
- Erlernen Erlernen bzw. Festigen des Powerhouses
- Pilates-Basisübungen
- Pilatesübungen mit Sportgeräten wie Theraband, Sitzball, Gewichtsmanschetten etc.
Wandern:
Ausdauertraining mit hohem Erlebnischarakter in der Natur
Fascientraining:
statisches und dynamisches Dehnen, Fascien ausrollen
Trainingsziele:
- Erlernen bzw. Festigen des POWERHOUSES
- Bewusstmachung der der Körperhaltung bei verschiedenen Tätigkeiten: Alltag, Freizeit
- Kennenlernen von verschiedenen Regenerationstechniken
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Kurskosten:
Studentenpreis € 342348,- / Normalpreis € 402408,-
Nachmeldungen bei freien Plätzen bis 3 Tage vor Kursbeginn möglich.
Anzahlung € 200,- , Restzahlung bis 5 Wochen vor Kursbeginn (nicht beim Kurs möglich!)
Nach Anmeldeschluss verfällt die Anzahlung.
Anmeldung: bei Kathrin Altreiter kathrin.altreiter@univie.ac.at
Wien im Februar 20162017/info323