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Kursnummer 9328
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INFORMATIONSBLATT FOLGE 2328
DANCE, FUN & FITNESS
Kickboxen 1 & 2
Kurs 1: 323
So., 09.07.2017 (Abendessen, Anreise bis 18 Uhr) – Sa., 15.07.2017 (Abreise nach dem Frühstück)
Kurs 2: 382
So.,
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20.08.
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2017 (Abendessen, Anreise bis 18 Uhr) – Sa.,
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26.08.
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2017 (Abreise nach dem Frühstück)
Ort:
Universitätssport- & Seminarzentrum Dientnerhof, 5652 Dienten am Hochkönig, Dorf 36, Salzburger Land Homepage Dientnerhof
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Inhalte:
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Fitness, Selbstverteidigung, Kampfsport und Spaß sind nur einige der Benefits, die dieser Kurs bietet.
Die Trainingseinheiten umfassen:
- Verschiedene Aufwärmübungen
- Das Erlernen von Kickbox-Grundtechniken mit Armen und Beinen
- Allgemeine und spezifische Kraft- Ausdauer- und Schnelligkeitsübungen
- Allgemeines und spezifischen Beweglichkteits- und Koordinationstraining
- Übungen zur Verbesserung der Rumpf- und Körperstabilität
- Diverse Cool Down Übungen
- Auch regenerative und soziale Maßnahmen sind wetterabhängig geplant (Outdoor- Sportspiele, Thermenbesuch, Filmeabende etc.)
Leistung:
Kursgebühr, Halbpension, Nächtigung in 2- oder Mehrbettzimmern (Einzelzimmer nur nach Verfügbarkeit und gegen Aufpreis), div. Freizeitaktivitäten
Kursleitung:
Dominik Hölbling, BSc. - Sportwissenschaftler, staatlich geprüfter Trainer, mehrfacher WorldCup- Turniersieger, mehrfacher Staatsmeister
Trainiere zudem deine körperliche Fitness durch die Teilnahme an Zumba-, und Bodyworkkursen.
- Tanz: Hip Hop Old School, Hip Hop New Style, House, Breakdance, Contemporary Dance, African Dance
- Tanz und Fitness: Zumba, Latin Fit, Bodywork
- Outdoor: Mountainbiken, Wandern
- Ergänzendes Rahmenprogramm: Akrobatik, Pilates, Stretching
Vorläufiger Stundenplan:
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| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | |
|---|---|---|---|---|---|
| Frühstück | |||||
| VM | Bodywork | Pilates | Mountainbike Wandern | Contemporary Dance | Pilates |
| VM | Hip Hop New Style/ Choreography | Contemporary Dance | Akrobatik | Hip Hop & Contemporary Dance | |
| Mittagspause | |||||
| NM | Afro | Akrobatik | Hip Hop New Style | ||
| NM | House | Hip Hop Old School | Breakdance | ||
| Abendessen | |||||
| Abendprogramm | Stretching und Sauna | Zumba/ Latin Fit | Sauna | Zumba/ Latin Fit |
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Leistung:
Kursgebühr, Nächtigung in 2- oder Mehrbettzimmern (Einzelzimmer nur nach Verfügbarkeit und gegen Aufpreis), Halbpension, div. Freizeitaktivitäten
Kurskosten:
Studentenpreis €
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348,– / Normalpreis
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408,–
Nachmeldungen bei freien Plätzen bis 3 Tage vor Kursbeginn möglich.
Anzahlung € 200,- , Restzahlung bis 5 Wochen vor Kursbeginn (nicht beim Kurs möglich!)
Nach Anmeldeschluss verfällt die Anzahlung.
Anmeldung:
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Wien, im Januar
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2017/info2304