INFORMATIONSBLATT FOLGE 028
RUNNING WEEKEND
LAUFCAMP-Semesterferien
Termin: Montag 8.Februar bis Mittwoch 10. Februar 2016
jeweils 9:15-15:00 Uhr
Start/Treffpunkt: USI-Sportstätte Spitalgasse/Sensengasse
Garderobe und Duschen sind vorhanden!
Kursleiterin: Veronika Limberger
Programm/Ablauf: Am Vormittag wird jeweils von 9:15-ca.12:15 auf abwechslungsreichen Trainingsstrecken gelaufen (besonders 17./18./19. Bezirk; Neuwaldegg...), gemischt Asphalt und Waldwege, bergauf, bergab (ca. 20-25km, inkl. Höhenmeter).
Nach einer kurzen Pause (zum Duschen und Essen) steht uns der Gymnastikraum in der Spitalgasse zur Verfügung, den wir von 13:00-15:00 Uhr für zusätzliches Lauftechniktraining in Theorie und Praxis, Kräftigung, Stabilisationsübungen, Stretching etc. verwenden werden. Auch nützliche und praktische Tipps zu Laufschuhkunde, Wettkampfvorbereitung... werden besprochen.
Detailinfos zu Ablauf und Ausrüstung: werden Anfang Februar an die Teilnehmer ausgesandt.
Fragen/Kontakt: veronika.limberger@univie.ac.at
